fbpx

Эксперты рассказали, как недостаток сна влияет на нашу кожу

По данным Американской академии медицины, 88 процентов взрослого населения потеряли сон из-за того, что допоздна не спали, чтобы досмотреть сериал или любимое телешоу.


Недостаток сна влияет на только на здоровье, но и на нашу кожу.


Цвет лица


Уровень кортизола повышается при недосыпе, что может усугубить воспалительные процессы и привести к плохому синтезу коллагена.

Приток крови к лицу увеличивается во время сна, а недосып может спровоцировать тусклый цвет лица.


«Мешки» под глазами


Недостаток сна может сильно повлиять на внешний вид глаз, особенно нижних век.

Люди с недосыпом часто замечают у себя «мешки» под глазами по утрам.


Обычно это происходит из-за того, что жир нижнего века удерживает воду, что ухудшается, когда человек плохо спит.


Угри и псориаз

Недосыпание связано с повышенным стрессом.

Это означает, что в краткосрочной перспективе проблемы с кожей — угри, экзема, псориаз, зуд — обострятся.


Хроническое недосыпание также может привести к нарушению выработки коллагена, более быстрому старению кожи и даже замедлению заживления ран.

See Also


Отек

Недостаток сна обычно связан с отсутствием горизонтальной позы.

Это приводит к перераспределению объема воды, когда отекают ступни и нижние конечности, а лицо может терять объем.

Кроме того, даже волосы могут казаться тоньше и менее объемными из-за задержанного кожного жира.

Источник