Спорт – хороший способ улучшить самочувствие и устранить стресс. Для тренировки необязательно уходить в тренажерный зал, ведь можем заняться йогой или стрейчингом, не выходя из дома. Специально для вас мі собрали YouTube-каналы со спортивными тренировками, которыми можно заниматься самостоятельно. Среди них – бокс, йога, пилатес и энергичные спортивные танцы
ЙОГА, JESSICA RICHBURG
Джессика – сертифицированная инструкторша йоги с многолетним стажем. Здоровый образ жизни является ее настоящей страстью, поэтому в своих видео она показывает разные упражнения для хорошего самочувствия, рассказывает о сбалансированном и полезном питании и учит тому, как правильно заботиться о своем организме
ПИЛАТЕС, МOVE WITH NICOLE
Николь – сертифицированная инструкторша по пилатесу, которая в прошлом была гимнасткой и танцовщицей. На ее YouTube-канале есть видео с разными видами тренировок: для начинающих, короткие занятия, 40-минутные упражнения для всего тела и т.д. Также Николь создает отдельные плейлисты с тренировками на всю неделю, чтобы зрителям было легче сформировать свой план занятий
СТРЕТЧИНГ, MADY MORRISON
Мэди Моррисон – инструктор по йоге, и на своем канале она делится упражнениями для наращивания и растяжения мышц, баланса и контроля над телом. У инструкторши есть множество видео для утренней растяжки всего тела, отдельно для мышц спины, шеи и ног
БОКС, РОРSUGAR FITNESS
Ютуб-канал сосредоточен на танцевальных, кардио- и силовых занятиях и боксе с американскими блоггерами, актерами, тренерами и т.д. На канале можно найти совершенно разные тренировки на любой вкус, наполненные бешеной энергетикой
БОДИ-БАЛЕТ, COACH KEL
В своих видео тренерша Кэл показывает как и силовые упражнения с элементами балета, так и танцевальные занятия уже с применением этих элементов на практике под музыку. Для тренировок она использует только минимальное оборудование, как гантели или другие предметы с разным весом и любую мебель для опоры
Танцевальные тренировки, TARA’S BODY
На канале Tara’s body вы найдете занятия с разными видами танцев: латиноамериканскими, хип-хопом и RNB, денсхолом и т.д. Все тренировки энергичны и веселы, поэтому никто не успеет заскучать
