fbpx

6 продуктов против старения, которые можно купить в любом магазине

Ксожалению, источника молодости не существует. Однако, несмотря на то, что мы не можем остановить процесс старения, мы все же можем заботиться о нашем теле.


Пища и ее питательные вещества будут одним из лучших способов позаботиться о себе.


Womfire подобрал основные продукты замедляющие старение.


Авокадо


Доктор медицинских наук Лаура Бурак говорит, что авокадо — необходимая часть ее повседневной жизни.

Авокадо, богатое полезными для сердца жирами и клетчаткой, витаминами группы B, калием и витаминами A, C, E и K, помогает замедлить неизбежный процесса старения.


Когда дело доходит до сохранения молодости кожи, то авокадо — надежный помощник.


«Авокадо — богатый источник жиров, которые способствуют гладкости и сиянию кожи. Также он богат витамином А, который может помочь организму избавиться от омертвевших клеток», — говорит доктор медицинских наук.


Жирная рыба


Доказано, что рыба с большим количеством жирных кислот омега-3, такие как лосось, треска и сельдь, способствуют поддержанию эластичности кожи, а также снижают риск болезни Альцгеймера.


Помимо того, исследования показывают, что жирная рыба обладает способностью замедлять, а иногда и предотвращать симптомы болезни Альцгеймера у стареющих пациентов.


Ягоды


Черника, а также клубника, ежевика и малина богаты антиоксидантами и биологически активными соединениями, что делает их невероятно мощными продуктами для борьбы со старением.


Ягоды также содержат специфический антиоксидант, называемый антоцианами, который может защитить кожу от преждевременного старения.


Листовая зелень


Капуста и шпинат также помогают замедлить старение.


Листовая зелень, богатая витаминами, минералами, клетчаткой и другими биологически активными соединениями, обеспечивает надежный запас антивозрастных соединений, которые необходимы ежедневно.


Отлично подойдет как приготовленная зелень, такая как тушеная капуста, так и свежий салат.

See Also


Оливковое масло


Польза оливкового масло для кожи заключается в том, что его соединения имитируют некоторые из тех, что содержатся в нашей собственной коже.


Наши клеточные мембраны состоят из жирных кислот, таких же, как и те, которые содержатся в оливковом масле.

Клетки постоянно обновляются и нуждаются в регулярном поступлении жирных кислот из оливкового масла для производства новых здоровых клеток.


Орехи


Говоря о здоровых жирах, орехи также являются отличным продуктом замедляющим старение.


Орехи и семена — это растительная пища, богатая полезными для сердца жирными кислотами омега-3 и витамином Е. Они полезны для восстановления кожи от повреждений.

Кроме того, витамин Е не только помогает восстанавливать нашу кожу и поддерживать ее эластичность, но также помогает общему здоровью.

Источник.