fbpx

Советы ортопеда, которые помогут вашим ногам пережить Новый год на каблуках

Наиболее элегантное и женственное решение – это, конечно же, подобрать к платью высокие каблуки! Но как в них выдержать целый вечер, а потом еще и ночь?

Ортопед Эмма МакКонначи поделилась советами, которые помогут избежать болезненных ощущений в ногах при ношении каблуков.

Не держите ноги на холоде

Низкая температура не помешает нам надеть любимые туфли в новогоднюю ночь. Однако эксперт советует отдать предпочтение сапогам на каблуке.

«Лучше не подвергать ноги воздействию холода. Увеличенное давление на подушечки стопы из-за ношения обуви на тонкой подошве может привести к болезненным ощущениям в мягких тканях, что намного хуже, когда ноги холодные».

Выбирайте обувь с амортизирующей подошвой

Хотя после долгого хождения на каблуках можно снизить болезненные ощущения в ногах, предпочтительнее предотвратить боль.

Ортопед Эмма МакКонначи говорит:

«Избегайте обуви с тонкой подошвой спереди, так как это увеличивает давление на переднюю часть стопы. Ищите обувь, у которой есть амортизация в подошве».

Низкий блочный каблук или танкетку будет удобнее носить в течение более длительного периода времени, так как чем выше каблук, тем большее давление вы оказываете на переднюю часть стопы.

Идеальная высота каблука около 2 см

Туфли без задника и блочный каблук не только в тренде, но и, по-видимому, лучший выбор для здоровья ног.

Эксперты рекомендуют не носить каблук выше 2 см, так как более высокий подъем может вызвать проблемы со стопой.

Избегайте тонких каблуков

Шпильки увеличивают нестабильность, и ваша нога будет больше шататься. Если вы носите каблук, отдавайте предпочтение блочному или танкеточному варианту.

Доктор Эмма советует выбрать пару каблуков, в которых вы будете чувствовать себя комфортно в течение длительного периода времени.

See Also

«Если вы выбираете обувь для мероприятия, постарайтесь выбрать пару, которую, как вы знаете, вы сможете носить в течение длительного периода времени, и выбирайте наряд, исходя из этого».

Замочите ноги в теплой воде

Мы все сталкивались с натоптышами и болевыми ощущениями, которые возникают после ношения каблуков.

Если ваши ноги болят даже на следующее утро, то есть способ успокоить боль.

Доктор Эмма советует сделать ванну для ног с английской солью.

«Вы можете попробовать замочить ноги в теплой воде на 10-15 минут, чтобы успокоить их. Также поможет добавление морской соли», — объясняет она.

Перейти к содержимому