После предательства большинство из нас хотят двух вещей, обычно одновременно. Мы хотим ранить человека, который причинил нам боль — так же глубоко, как ранили нас, и мы хотим «подняться над ситуацией».
Но ни одна из этих тактик не работает. Ранящие слова, как правило, бумерангом заставляют нас чувствовать себя такими же ужасными, как и обидчик. А половинчатое прощение обычно выглядит как снисходительность.
Однако есть действия, которые вы можете предпринять, чтобы вам стало лучше.
Вы можете исцелить себя, заполняя дыру, оставленную предательством, и вы можете исцелить другого человека, когда искренне отбросите потребность отомстить.
Так как же выйти из мук и снова обрести себя?
- Сохраняйте некоторую отстраненность. Отойдите в сторону от ситуации, посмотрите на себя так, как если бы вы были помощником, а не жертвой.
- Не поддавайтесь эмоциям, которые вы не можете себе позволить. Не действуйте так, как будто вы чувствуете себя хуже, чем есть на самом деле.
- Составьте план эмоционального восстановления. Подумайте, когда вы чувствуете себя раненым или считаете себя жертвой, а затем займитесь самоанализом. Не полагайтесь просто на то, что время сделает это за вас.
- Почувствуйте эту боль внутри себя, почувствуйте, будто внутри черная дыра. Но пообещайте себе, что вы ее заполните.
- Поговорите с человеком, пережившим такое же предательство и выслушайте его историю.
- Стремитесь к завтрашнему дню, который будет лучше, чем вчера. Не зацикливайтесь на прошлом или на том, что могло бы быть.
- Противодействуйте жалости к себе. Противодействуйте сожалению, ища пути, которые укрепляют вашу самооценку.
