Лёгкий, питательный и необычный завтрак, сочетающий кремовую основу из банана и авокадо с японскими акцентами — матча, нори и кунжутом. Такой боул не только полезен, но и эстетически радует глаз, заряжая бодростью на весь день.
Ингредиенты:
- Банан — 1 шт.
- Авокадо — ½ шт.
- Матча (порошок) — 1 ч. л.
- Растительное молоко (миндальное или соевое) — 150 мл
- Мёд — 1 ч. л.
- Киви — 1 шт.
- Ягоды годжи — 1 ст. л.
- Семена чиа — 1 ч. л.
- Рисовые хлопья — 2 ст. л.
- Нори (сушёные водоросли) — ¼ листа
- Кунжут — щепотка
Приготовление:
Смешайте в блендере банан, авокадо, матча, мёд и растительное молоко до однородной, гладкой консистенции. Перелейте получившийся смузи в миску.
Сверху украсьте дольками киви, посыпьте ягодами годжи, семенами чиа, рисовыми хлопьями, мелко нарезанными нори и кунжутом.
Этот боул — идеальное сочетание пользы суперфудов и утончённой японской эстетики. Он не только насыщает, но и придаёт свежести утру, особенно в тёплое время года.
Приятного аппетита!
