Наверняка многие с детства слышали: «Не выходи на улицу с мокрыми волосами — простудишься». Этот совет настолько привычен, что кажется очевидным. Однако врачи уверяют: прямой связи между мокрыми волосами и простудой нет.
Сам по себе холод или выход на улицу с мокрой головой не вызывает вирусную инфекцию. Вы действительно можете сильнее замерзнуть или почувствовать дискомфорт, но простуда возникает по другой причине.
Мокрые волосы не вызывают простуду
По словам врачей, научных доказательств того, что мокрые волосы становятся причиной простуды, нет.
Холодная погода снижает температуру тела и заставляет нас сильнее ощущать холод. То же самое произойдет, если выйти на улицу без теплой одежды. Однако влажные волосы не «создают» вирус и не становятся причиной заболевания.
При этом холод действительно может влиять на самочувствие, особенно если вы уже заболели.
Почему на холоде симптомы могут усиливаться?
Если вирус уже находится в организме, воздействие низких температур способно сделать некоторые симптомы более заметными.
Холод вызывает сужение кровеносных сосудов, что может влиять на ощущения в носу и пазухах. Именно поэтому при простуде горячий душ или пар иногда приносят временное облегчение: тепло способствует расширению сосудов и облегчает ощущение заложенности.
Но важно различать причину и проявление болезни: холод может усилить дискомфорт, но не является причиной вирусной инфекции.
Как на самом деле мы простужаемся?
Причина простуды — вирусы. Заразиться можно при контакте с инфицированным человеком или зараженными биологическими жидкостями.
Например, вирус может попасть на поверхность вместе с каплями при чихании. Если после этого прикоснуться к загрязненной поверхности, а затем к глазам, носу или рту, риск заражения повышается.
Поэтому одна из самых простых и эффективных мер профилактики — регулярно мыть руки с мылом и водой. Это помогает снизить риск заражения не только простудными вирусами, но и гриппом, COVID-19 и другими инфекциями.
Как снизить риск заболевания зимой?
Чаще мойте руки
Особенно важно делать это после посещения общественных мест и контакта с общими поверхностями. По возможности избегайте тесного общения с заболевшими людьми.
Если заболели сами, лучше оставаться дома и ограничить контакты. Когда выйти необходимо, маска может снизить риск передачи инфекции окружающим.
Больше двигайтесь и высыпайтесь
Регулярная физическая активность помогает поддерживать нормальную работу организма. Не менее важны достаточный сон и сбалансированное питание — особенно в сезон распространения респираторных инфекций.
Не курите
Курение может повышать восприимчивость организма к респираторным инфекциям, поэтому отказ от сигарет — еще один способ поддержать здоровье дыхательной системы.
Не забывайте о вакцинации
Вакцинация помогает снизить риск некоторых инфекций и уменьшить вероятность тяжелого течения болезни. Врачи особенно рекомендуют своевременно делать прививку от гриппа в соответствии с актуальными медицинскими рекомендациями.
Так что если вы однажды вышли из дома с мокрыми волосами, не стоит винить их в последующей простуде. Главный фактор — контакт с вирусом, а не холодная погода или влажная голова.
