Многие из нас размышляли о самооценке, и большинство из нас могли бы согласиться с тем, что мы хотели бы, чтобы у наших детей-подростков была здоровая самооценка, хотя мы и знаем, что самооценка может быть хрупкой в эти формирующие подростковые годы.
НА САМООЦЕНКУ ПОДРОСТКОВ ВЛИЯЕТ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР
На самооценку подростков влияет все: от типа социальных сетей, с которыми они взаимодействуют, до групп друзей, которыми они себя окружают. Точно так же могут повлиять их успехи в учебе, деятельность, в которой они участвуют, их общее психическое здоровье, подвергались ли они жестокому обращению или травмам, а также сталкивались ли они с какими-либо значительными жизненными событиями (такими как переезд или развод родителей).
Менее очевидный фактор, влияющий на самооценку подростка: родители подростка. То, как родители моделируют самооценку и как родители взаимодействуют со своими подростками, может иметь решающее значение для самооценки подростка.
НИЗКАЯ САМООЦЕНКА ПОДРОСТКОВ СВЯЗАНА С НЕГАТИВНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ
Некоторые исследования за 2014 год, показывают, что 75 процентов «девочек с низкой самооценкой сообщали о том, что они занимались негативными действиями, такими как порезы, издевательства, курение, употребление алкоголя или беспорядочное питание. Это сопоставимо с 25% девушек с высокой самооценкой».
Обычное поведение, связанное с низкой самооценкой у подростков, в целом включает негативное самомышление, депрессивные симптомы (в том числе отказ от деятельности или друзей, грусть, усталость, раздражительность), употребление наркотиков, борьбу в учебе и трудности в межличностных отношениях.
Негативные разговоры с самим собой — еще один признак, на который должны обращать внимание родители, это может проявляться либо в пренебрежительных комментариях, либо в отказе от подлинного самовыражения.
СОВЕТЫ ПО ФОРМИРОВАНИЮ И ЗАЩИТЕ САМООЦЕНКИ ВАШЕГО ПОДРОСТКА
Присутствовать
Самое важное, что родители могут сделать для формирования и защиты самооценки своего подростка, — это быть рядом с ним и безоговорочно любить его. Родители знают тебя лучше, чем кто-либо, они знают все, что хорошо и правильно, знают твои проблемы. Когда они все же решают, что вы достойны любви, это на самом деле означает, что люди знают, что они достойны любви. Когда молодой человек знает, что он достоин любви, у него появляется естественный щит против тех внешних сил, которые говорят, что он недостаточно хорош.
Родители не всегда могут повлиять на самооценку детей, но они могут сильно повлиять на их чувство собственного достоинства. Самоуважение может быть чем-то, что они чувствуют в данный момент, но самооценка — это то, что они сохраняют на всю жизнь.
Моделируйте здоровую самооценку
Как оказалось, то, как родители моделируют свою самооценку, значительно влияет на то, как подросток будет развивать свою. Дети не существуют в вакууме. Они — продукт своего окружения и мира. Если родитель борется с низкой самооценкой, это моделируется, и ребенок усваивает те же модели мышления и поведения.
Держите общение открытым
Регулярно занимайтесь с подростком. Задавайте вопросы. Убедитесь, что ребенок знает, что может сказать вам абсолютно все. Не настаивайте, но регулярно проверяйте, и в конце концов, если вы действительно пытаетесь установить контакт, подросток будет говорить.
Когда дело доходит до комментариев, которые кажутся связанными с низкой самооценкой, важно для родителей отражать то, что они слышали от своего подростка (например, «Я слышал, ты сказал…»), подтверждать свою мысль (например, «Это должно быть трудно так относиться к себе…»), а затем сопереживать.
Научите своих подростков решать свои собственные проблемы, а затем дайте им свободу делать это
Дайте детям инструменты для решения проблем, а затем отступите, чтобы позволить им это сделать. Когда дети делают свой собственный выбор и чувствуют себя компетентными в социальных и академических ситуациях, они чувствуют себя лучше. Это означает, что родители должны подавлять желание контролировать своих подростков на микроуровне или исправлять ситуации — будь то социальные или академические.
Также родителям необходимо относиться к неудачам как к норме. В конце концов, это часть жизни, и чем раньше дети научатся справляться с этим успешно, тем лучше для них будет.
Следите за социальными отношениями
В связи с вышеизложенным для родителей важно знать, кто друзья их подростков и какие у них отношения. Не контролируйте чрезмерно, но помогите им распознать проблемное поведение, если оно существует, и покажите им, как решить проблему. Укажите, что вам не нравится, как кто-то обращается с вашим подростком, а затем узнайте точку зрения вашего ребенка на это. Поговорите с ним о том, как он может решить проблему сам.
Будьте в курсе социальных сетей
Когда мы думаем о низкой самооценке, многие из нас сразу же указывают на социальные сети. Мы не ошибаемся — корреляция определенно есть.
Социальные сети были одновременно прекрасным средством для самооценки и совершенно ужасным средством для самооценки детей, социальные сети могут быть позитивными, особенно когда они позволяют детям, которые чувствуют себя изгоями, общаться с другими людьми за пределами своего сообщества.
Тем не менее, социальные сети начинают негативно влиять на самооценку подростка, когда они становятся местом, где сообщается, что вы недостаточно хороши. Благодаря распространению фильтров и отфотошопленных изображений подростки постоянно бомбардируются изображениями совершенства, которые не являются реальными. Их самооценка может начать страдать, когда они не могут достичь этих ложных идеалов или набрать определенное количество лайков.
Взрослым трудно обрабатывать поток информации, а когда дело доходит до подростков, это еще сложнее. У подростков нет еще должного развития мозга или жизненного опыта, чтобы обработать это.
КОГДА СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКОЙ?
Родители, нуждающиеся в дополнительной поддержке, всегда должны обращаться к специалисту. Никогда не рано обследовать вашего ребенка, но особенно, — если вы заметили изменение в поведении или в том, как он обычно действует, на протяжении нескольких недель.
По своей сути, самооценка связана с тем, чувствуем ли мы себя достойными того, чтобы нас любили наша семья и друзья. Наши подростки постоянно пытаются понять свою самооценку, и они делают это, впитывая сообщения вокруг себя. Это означает, что лучшее, что могут сделать родители, — это быть информированными, осведомленными и присутствующими. Это может показаться мелочью, но это, несомненно, самое важное.
