Способна ли хаус-музыка действительно замедлить биологическое старение на шесть лет? Звучит как идеальное научное оправдание для долгих ночей на танцполе. Однако подтверждений столь громкому утверждению исследователи пока не нашли.
В социальных сетях в последнее время активно распространяется информация о том, что прослушивание хаус-треков с темпом 120–130 ударов в минуту якобы способно замедлить биологическое старение человека на срок до шести лет. В качестве доказательств упоминаются исследования с участием примерно 35 тысяч человек, результаты нейровизуализации и генетического анализа, а также утверждение о снижении уровня кортизола на 20%.
Проблема заключается в том, что надёжного научного исследования, подтверждающего именно такой эффект хаус-музыки, обнаружить не удалось.
В разных публикациях авторами несуществующего исследования называют то Национальные институты здравоохранения США, то Университетский колледж Лондона. Однако соответствующих научных работ от этих организаций найти не удалось. Нет и достоверного первоисточника, который связывал бы именно ритм 120–130 ударов в минуту с уменьшением биологического возраста на шесть лет.
Это, конечно, не означает, что музыка никак не влияет на наше здоровье. Просто реальные научные данные гораздо осторожнее и не позволяют делать столь масштабные выводы.
Что на самом деле удалось выяснить учёным
Исследователи Университета Южной Флориды наблюдали за 3540 взрослыми людьми в период с 2002 по 2018 год. Согласно полученным данным, у участников, которые умеренно занимались музыкой, риск смерти оказался на 17% ниже. Среди тех, кто активно участвовал в музыкальной деятельности, показатель составлял 22%.
При этом результаты учитывали демографические характеристики участников, состояние их здоровья и образ жизни. Однако есть важное ограничение: эти данные были представлены в форме тезисов на научной конференции, а не опубликованы в виде полноценной научной работы. Поэтому относиться к ним следует с определённой осторожностью.
Другое исследование, проведённое учёными Университетского колледжа Лондона, изучало уже не конкретно музыку, а участие людей в различных видах искусства. В исследовании приняли участие 3556 взрослых жителей Великобритании.
Оказалось, что участие в художественной деятельности несколько раз в год было связано с замедлением биологического старения примерно на 2%. При ежемесячном участии показатель составлял 3%, а при еженедельном — 4%. Наиболее заметная связь наблюдалась среди людей старше 40 лет.
Однако и здесь есть существенная оговорка. Учёные использовали семь разных эпигенетических часов — методов оценки биологического возраста по изменениям в ДНК. Положительная связь была обнаружена только по двум наиболее молодым из них, тогда как остальные пять подобных результатов не показали.
Поэтому полученные данные можно считать интересным научным наблюдением, но не окончательным доказательством того, что музыка действительно способна существенно замедлять старение.
Почему музыка всё же может быть полезна
Возможный положительный эффект музыки, вероятно, связан вовсе не с определённым количеством ударов в минуту.
Любимые композиции способны влиять на настроение, снижать уровень стресса, стимулировать работу мозга и помогать поддерживать социальные связи. А если музыка заставляет человека двигаться и танцевать, к этому добавляются преимущества физической активности.
Темп композиции действительно может влиять на самочувствие. Более медленная музыка способна способствовать расслаблению и замедлению дыхания, тогда как быстрые треки часто повышают уровень энергии и могут помогать во время тренировок.
Но между этими эффектами и утверждением о том, что хаус-музыка с темпом 120–130 ударов в минуту способна вернуть биологические часы на шесть лет назад, существует большая научная дистанция.
Поэтому любимый плейлист вполне может стать частью здорового образа жизни — особенно если под него хочется танцевать. Однако заменять музыкой полноценный сон, регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание точно не стоит.
