В 2017 году, находясь в Лондоне, актёр перенёс сердечный приступ, который стал переломным моментом в его жизни. После этого он полностью пересмотрел свои привычки и сделал ставку на здоровый образ жизни, которому теперь следует неукоснительно.
Как Антонио Бандерас поддерживает форму
В беседе с мужским журналом Бандерас признался: «Физические упражнения дают мне равновесие. Это способ перезагрузить тело и разум».
Сегодня он пробегает примерно 10 километров каждые два-три дня. По его словам, это помогает не только поддерживать форму, но и укреплять сердце.
Бег приносит актёру множество преимуществ: улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет кости, развивает выносливость, ускоряет обмен веществ и снижает уровень стресса, создавая ощущение внутреннего благополучия.
Не только спорт
Ещё одна привычка Бандераса — готовка. После инфаркта он серьёзно сократил потребление красного мяса, а сам процесс приготовления еды, как он отмечает, помогает ему расслабиться.
Говоря о своём опыте, актёр подчёркивает, что здоровье научило его расставлять приоритеты и не тратить силы на пустяки: «Самое важное — спокойствие и благодарность».
