Те, кто хотя бы раз сталкивался с камнями в почках, хорошо знают, насколько мучительной может быть эта боль. Но проблема в том, что после первого случая риск повторного появления камней остается очень высоким — почти у половины пациентов они образуются снова в течение нескольких лет.
Долгое время врачи давали один и тот же универсальный совет: пить как можно больше воды. Считалось, что большое количество жидкости помогает разбавлять мочу и препятствует образованию кристаллов солей. В теории это звучит логично, однако в реальной жизни соблюдать такой режим оказывается гораздо сложнее, чем кажется.
Новое масштабное исследование, опубликованное в 2026 году в авторитетном медицинском журнале The Lancet, показало: большинству людей просто не удается придерживаться столь интенсивного питьевого режима даже при наличии дополнительной мотивации и современных технологий.
В исследовании под названием PUSH приняли участие более 1600 человек, ранее сталкивавшихся с камнями в почках. В течение двух лет ученые наблюдали за тем, насколько эффективно пациенты смогут увеличить потребление воды.
Одной группе участников дали только стандартные рекомендации по употреблению жидкости. Вторая группа получила дополнительную поддержку: специальные «умные» бутылки с Bluetooth, которые отслеживали количество выпитой воды, напоминания по SMS, помощь персональных консультантов и даже небольшие денежные бонусы за достижение целей.
Однако результаты оказались неожиданными даже для самих исследователей.
Несмотря на все технологические инструменты и мотивацию, участники из второй группы смогли увеличить объем мочи всего примерно на 240 мл в день — это примерно один дополнительный стакан жидкости. При этом большинство людей так и не достигли рекомендуемого уровня в 2,5 литра мочи в сутки.
Самое главное — частота повторного образования камней практически не отличалась между группами. Камни снова появились у 19% участников из «технологической» группы и у 20% людей, следовавших обычным рекомендациям.
Эксперты считают, что проблема заключается не в отсутствии дисциплины, а в особенностях современной жизни. Постоянно пить воду в больших количествах сложно людям с активной работой, частыми поездками или ограниченным доступом к туалету.
Кроме того, чрезмерное употребление жидкости нередко ухудшает качество жизни: появляются частые походы в туалет, дискомфорт в течение дня и нарушения сна из-за ночных пробуждений.
При этом врачи подчеркивают: исследование вовсе не означает, что воду нужно пить меньше. Гидратация остается важнейшей частью профилактики и общего здоровья организма. Однако подход «чем больше воды — тем лучше» больше не считается универсальным решением.
Сегодня специалисты все чаще говорят о необходимости индивидуального подхода. Количество жидкости должно учитывать климат, образ жизни, физическую активность и особенности организма конкретного человека.
Кроме того, важную роль играет питание. Для профилактики камней врачи рекомендуют сокращать потребление соли и красного мяса, а также соблюдать сбалансированную диету.
В некоторых случаях более эффективными могут оказаться специальные препараты, которые помогают предотвращать образование кристаллов в моче.
Специалисты напоминают: здоровье почек зависит не от модных гаджетов или строгих литровых норм, а от устойчивых привычек, которые человек действительно способен соблюдать каждый день.
Важно: материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию врача.
