Когда нас одолевает тревожность, грусть или просто хочется чего-то вкусненького, рука так и тянется за чем-то сладким. Но хорошая новость — существует натуральное растение, которое может помочь контролировать тягу к сахару. И хотя оно ещё малоизвестно широкой публике, специалисты уверены в его эффективности.
Диетолог, нутрициолог и фитотерапевт Каролин Гайе, автор книги «Большое руководство по фитотерапии для всей семьи», поделилась своим открытием в эфире программы Bel & bien на канале France 2.
По словам Гайе, речь идет о растении под названием джимнема лесная (Gymnema sylvestre), широко используемом в аюрведической медицине — традиционной индийской системе лечения. В Индии его называют гурмар, что дословно переводится как «разрушитель сахара».
Дело в том, что листья джимнемы содержат особые вещества — гимнемовые кислоты, которые временно блокируют рецепторы сладкого на языке. То есть после употребления порошка этого растения вкус сахара просто перестаёт ощущаться. В итоге — пропадает желание есть сладкое.
Как использовать джимнему?
Растение можно принимать в разных формах: капсулы, чай или порошок. Самой мощной считается именно форма порошка — она дает наибольший эффект. Джимнема также применяется в аюрведе при лечении диабета и избыточного веса.
Важно знать: меры предосторожности
Несмотря на натуральное происхождение, у растения есть противопоказания. Перед началом приёма лучше проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другие препараты.
Кому стоит быть особенно осторожным:
- Людям с диабетом — джимнема может дополнительно снижать уровень сахара в крови и спровоцировать гипогликемию, особенно в сочетании с лекарствами.
- Беременным и кормящим женщинам — безопасность в эти периоды не подтверждена.
- Пациентам перед операциями — приём следует прекратить минимум за две недели до вмешательства.
- Людям с аллергиями или чувствительным желудком — возможны тошнота, спазмы, диарея и индивидуальные реакции.
Альтернативные советы, как справиться с тягой к сладкому
Доктор Жан-Мишель Коэн поделился в Instagram простыми приёмами:
- Заменяйте сладости фруктами — они содержат натуральный сахар и полезные вещества.
- Выбирайте тёмный шоколад — с содержанием какао не менее 80%, он быстрее даёт ощущение насыщения.
- Сбалансированные перекусы — кусочек хлеба с ложечкой мёда и фетой — отличный вариант здорового угощения.
Эти простые и натуральные советы помогут вам сохранить баланс, не отказываясь от удовольствий, но при этом контролируя тягу к сахару.
