С возрастом вопросы сохранения памяти и других когнитивных функций становятся особенно важными. Обычная забывчивость и рассеянность могут быть естественной частью старения, однако в некоторых случаях они оказываются признаками более серьезных изменений. Например, легкие когнитивные нарушения способны повышать риск последующего развития болезни Альцгеймера и других видов деменции.
Не последнюю роль в состоянии мозга играет и качество сна. Проблемы со сном довольно часто сопровождают легкие когнитивные нарушения и в некоторых случаях могут дополнительно усиливать уже существующие трудности с памятью и концентрацией.
На этом фоне американские ученые решили изучить, может ли витамин D быть связан с когнитивным здоровьем людей, испытывающих подобные проблемы. Результаты исследования были опубликованы в 2026 году в научном журнале Sleep Medicine.
В исследовании приняли участие 54 человека со средним возрастом около 67 лет. У всех участников были диагностированы или предполагались легкие когнитивные нарушения, а также наблюдались проблемы со сном.
Для оценки когнитивных способностей ученые использовали Монреальскую шкалу оценки когнитивных функций (MoCA). Кроме того, участники заполняли анкеты, в которых указывали, принимают ли они витамин D и в каких количествах.
Исследователи обнаружили интересную закономерность: участники, которые ежедневно употребляли не менее 5000 международных единиц (МЕ) витамина D, в среднем демонстрировали более высокие результаты когнитивного тестирования по сравнению с теми, кто не принимал добавку.
При этом более низкие дозировки витамина D не показали статистически значимой связи с результатами когнитивных тестов. Также ученые не обнаружили существенной разницы между приемом витамина D2 и D3.
Однако авторы работы подчеркивают, что полученные результаты не стоит воспринимать как доказательство пользы высоких доз витамина D для памяти. Исследование было небольшим и имело наблюдательный, поперечный характер. Это означает, что ученые обнаружили связь между двумя факторами, но не установили причинно-следственную зависимость.
Иными словами, результаты пока не позволяют утверждать, что именно витамин D улучшает когнитивные функции или способен предотвратить болезнь Альцгеймера. На показатели участников могли влиять и другие факторы.
Кроме того, речь идет о небольшой группе людей, поэтому полученные выводы необходимо проверить на значительно более крупных выборках. Для этого потребуются контролируемые исследования, которые смогут точнее определить, влияет ли прием витамина D на память и другие когнитивные способности.
Таким образом, новое исследование добавляет еще один интересный штрих к изучению взаимосвязи между витамином D, сном и когнитивным здоровьем. Но пока ученые призывают относиться к результатам как к предварительным данным, а не как к основанию самостоятельно принимать высокие дозы витамина D.
