Пилатес у многих ассоциируется с растяжкой. Но сегодня метод Джозефа Пилатеса перерос в разные школы и направления, каждое из которых улучшает качество движения.
Пилатес – это практика осознанных движений с высокой эффективностью для мышц и связок. Занятия пилатесом укрепят все группы мышц, снимут напряжение в теле, нормализуют сон, создадут красивую осанку.
Пилатес – это методика, построенная на равномерном распределении движений во всех плоскостях и положениях тела. Лёжа на спине, животе, боку, сидя, в упоре на руки, стоя. Пилатес не поможет добиться идеальной мышечной массы, он дает разнообразие движения, чтобы в старости у вас ничего не скрипело.
Пилатес могут заниматься все даже дети, занимающиеся профессиональным спортом. Есть некоторые противопоказания, но их можно обговорить с лечащим врачом до начала занятий.
То есть пилатес – это отличный способ запустить движение в теле экологично и безболезненно. Скажите себе перед тренировкой: «Я сейчас иду заниматься, чтобы подвигать всеми частями тела, чтобы разогнать кровь, лимфу, так я сохраняю свое здоровье и продлеваю молодость».
