Вздутие живота обычно вызвано избытком газа в кишечнике, который часто образуется из-за определенных продуктов питания и газированных напитков. Это состояние может быть предупредительным признаком некоторых проблем со здоровьем, таких как пищевая непереносимость или синдром раздраженного кишечника (СРК).
В редких случаях стойкое и сильное вздутие живота может быть ранним признаком рака яичников, поэтому вам следует обратиться к врачу, если этот симптом не исчезнет. Однако вздутие живота может возникать и по причинам, совершенно не связанным с едой.
Высокий уровень стресса вызывает вздутие живота.
Стресс оказывает огромное влияние на нашу пищеварительную систему. Он может изменить то, как мы дышим и перевариваем пищу, что, в свою очередь, может привести к вздутию живота.
Существует множество практических советов по уходу за собой, которые помогут уменьшить стресс и справиться с ним:
- Психотерапия с психологом, специализирующимся на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
- Поговорите с друзьями и семьей о своих чувствах
- Регулярные занятия спортом
- Разбивайте большие задачи на более «управляемые части»
Другие недиетические факторы, которые могут привести к вздутию живота, включают плохую осанку, прием лекарств (особенно обезболивающих) или невыявленное заболевание. Для женщин вздутие живота также может быть ранним признаком приближения менструации.
