Вы когда-нибудь задумывались, почему врач просит вас высунуть язык? Нет, это не только для того, чтобы проверить, нет ли у вас раздражения в горле. Ваш язык может многое рассказать о вашем здоровье. Он может показать, есть ли у вас инфекция или дефицит питательных веществ. Но есть кое-что, что вы можете делать каждый день, чтобы ваш язык был здоровым и чистым. Речь идет об очистке языка.
Зачем чистить язык?
Язык – это не только мышечный орган, который помогает нам есть и говорить. Это также точка концентрации бактерий и остатков пищи. Исследования показывают, что чистка языка может улучшить дыхание и снизить риск возникновения проблем с зубами. Специалисты советуют чистить язык ежедневно, как и зубы.
Как почистить язык?
Чистка языка – простой процесс, занимающий всего 10–15 секунд.
Экипируйтесь правильно: вы можете использовать либо зубную щетку, либо специальный скребок для языка. Если вы выберете скребок, то лучше, если он будет изготовлен из металла или пластика.
Тщательно очищайте: откройте рот и высуньте язык. Начните с основания языка и двигайтесь к кончику, совершая плавные движения. Повторите 2-3 раза.
Прополощите рот: после чистки прополощите рот водой, чтобы удалить остатки.
Включите это в свой распорядок дня: чистите язык утром и вечером, одновременно чистя зубы.
Чего следует остерегаться
Проверяя и чистя язык, обратите внимание, есть ли какие-либо изменения. Некоторые общие изменения включают в себя:
Белый налет: обычно означает скопление бактерий и остатков пищи. Просто очистите его.
Желтый налет: может указывать на грибковую инфекцию. Если он сохраняется, было бы неплохо обратиться к врачу.
Черный язык: обычно возникает из-за курения или плохой гигиены полости рта. Требует особой осторожности при чистке.
Розовые пятна: это может быть нормальным явлением, но если вы заметите изменения, рекомендуется обратиться к стоматологу.
Почему важен контроль
Здоровье вашего языка может быть показателем общего состояния здоровья. Определенные состояния, такие как дефицит питательных веществ или воспаление, могут вызывать боль и другие проблемы. Если вы заметили что-то тревожное, поговорите со своим врачом. Помните, чистка языка – это простой, но важный процесс, который может улучшить ваше здоровье.
