Может показаться, что с годами стресс становится сильнее — мы начинаем больше задумываться о прошлом и упущенных возможностях. Однако исследования показывают обратное: по мере взросления уровень стресса на самом деле снижается, даже если стрессовые ситуации продолжают возникать.
Как стресс проявляется в разные периоды жизни
В ходе исследования, проведённого в течение двух десятилетий с 1995 по 2015 год, учёные наблюдали за людьми в возрасте от 25 до 74 лет. Результаты показали, что около 50% 25-летних сталкивались с напряжёнными днями, тогда как среди 70-летних таких дней было лишь около 30%.
Профессор Пенсильванского университета Дэвид Алмейда, руководивший исследованием, объясняет это тем, что с возрастом меняются жизненные приоритеты и социальные роли. В молодости человек часто находится в переходных состояниях — строит карьеру, создаёт семью, решает жилищные вопросы — и это всё становится источниками стресса. Со временем же мотивация меняется, а пожилые люди чаще стремятся к спокойствию и стараются больше наслаждаться жизнью.
Интересно, что несмотря на возникающие трудности после 60 лет, пожилые участники исследования реже реагировали на стрессоры. При этом стоит помнить, что в период наблюдений пандемия COVID-19 ещё не началась, и её влияние на уровень стресса в старшем возрасте требует отдельного изучения.
Сила позитивного отношения к возрасту
Кроме того, есть и другая хорошая новость: пожилые люди, которые принимают свой возраст и относятся к нему положительно, не только лучше справляются со стрессом, но и живут дольше. Исследования показывают, что оптимистичный взгляд на старение способствует улучшению сна, повышению физической активности, активной социальной жизни и ощущению смысла жизни.
Так что независимо от того, сколько вам лет, старайтесь сохранять позитивный настрой. Уменьшайте стресс и помните: впереди может быть не меньше, а больше хорошего.
