Что это значит для вас?
Хотя исследование указывает лишь на связь, а не на прямую причину, выводы очевидны: организму полезен стабильный ритм. Чтобы снизить риски развития остеопороза, врачи рекомендуют:
- не пропускать завтрак,
- избегать поздних ужинов,
- поддерживать здоровый сон,
- уделять внимание физической активности,
- отказаться от курения и ограничить алкоголь.
Остеопороз — это не результат одной ошибки, а итог совокупности привычек. И чем раньше начать корректировать режим питания и образ жизни, тем больше шансов сохранить прочные кости.
