Кардиологи отмечают, что именно первые часы после пробуждения несут наибольшую угрозу для сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают: у людей, которые отказываются от завтрака, вероятность инфаркта или других серьёзных сердечных проблем почти на 30% выше, чем у тех, кто питается регулярно.
С 6 утра до полудня риск сердечных приступов и инсультов заметно возрастает. Именно в это время сердце работает в условиях повышенной нагрузки.
Утренние привычки, которые вредят сердцу
- Пропуск завтрака. Если начинать день на голодный желудок, да ещё в спешке и стрессе, это дополнительно напрягает сердечно-сосудистую систему. Учёные связывают отсутствие завтрака с повреждениями артерий.
- Недостаток жидкости. За ночь организм теряет влагу, кровь становится более густой, и сердцу приходится работать тяжелее. Если утром добавить крепкий кофе и стресс на работе, нагрузка увеличивается ещё сильнее.
