Новое исследование из Университета Ювяскюля в Финляндии показало, что пагубные привычки вроде курения, злоупотребления алкоголем и отсутствия физической активности начинают оказывать вредное влияние на здоровье уже к 36 годам. Исследование длилось более трёх десятилетий и включало наблюдение за почти 370 людьми, родившимися в 1959 году.
Участников опрашивали и обследовали в пяти возрастных точках: 27, 36, 42, 50 и 61 год. Учёные оценивали, как образ жизни влияет на физическое и психическое состояние в долгосрочной перспективе.
Результаты, опубликованные в Annals of Medicine, подтвердили: вредные привычки начинают сказываться на здоровье гораздо раньше, чем принято считать. Проблемы проявляются уже в начале взрослой жизни, а не только в пожилом возрасте.
Что именно выяснили учёные?
- Физическая неактивность в первую очередь отражается на физическом самочувствии: люди чувствуют себя менее энергичными и чаще сталкиваются с болезнями.
- Курение чаще связано с ухудшением психического здоровья, включая тревожность и депрессию.
- Чрезмерное употребление алкоголя негативно влияет как на тело, так и на психику — ухудшая общее самочувствие и усиливая симптомы депрессии.
Учёные подчёркивают: чем раньше человек начнёт бороться с этими привычками, тем выше шанс избежать их накопленного вреда. Ведущая автор исследования Тийя Кекалайнен отметила, что изменения в образе жизни в молодом возрасте могут предотвратить серьёзные проблемы в будущем.
Последствия вредных привычек:
- Курение повреждает дыхательную и сердечно-сосудистую систему, повышает риск онкологических заболеваний и негативно влияет на психику.
- Алкоголь разрушает печень, провоцирует гипертонию, нарушает работу сердца и мозга, а также усугубляет психические расстройства.
- Малоподвижный образ жизни способствует ожирению, диабету 2 типа, болезням сердца и ухудшает настроение, самооценку и качество жизни в целом.
Это исследование подчёркивает: забота о здоровье должна начинаться как можно раньше, чтобы предотвратить серьёзные проблемы в будущем.
