Мы думаем, что знаем о вреде гаджетов всё. Они портят зрение, сон, мешают живому общению. Впрочем, никого это не останавливает. По статистике, мы проводим в Сети от 5 до 7 часов ежедневно. Даже дети теперь предпочитают прогулкам онлайн-игры, родители их поощряют и дарят телефоны, компьютеры, планшеты. Взрослые не осознают, насколько вреден этот «подарок». Об опасности гаджетов нам рассказал Артём Ранюшкин — двигательный терапевт, создатель Школы детского тела, автор двух книг о детском здоровье и блога. За 3 года в школе Артёма прошли обучение более 5000 родителей из разных стран мира.
«Как правильно держать телефон? Точно не так, как мы привыкли. Нужно поднять руку вверх и держать гаджет на уровне глаз или выше. Но даже я так делаю не всегда. Обычно мы наклоняем голову и держим телефон внизу, потому что так удобнее. Только вот «удобно» — не значит «правильно». Дело в том, что голова человека в среднем весит около 5 кг. Не бойтесь, мышцы тела с такой нагрузкой справляются. Но если опустить голову хотя бы на 15 градусов, сила давления вырастет в несколько раз. Из-за небольшого наклона тело будет испытывать нагрузку, равную не 5, а 10-15 кг.
Однако 15 градусов — это мало. Когда мы сидим с телефоном в руках, голова опускается на 60 и более градусов. Под таким углом её вес доходит до 30 кг, и нагрузка на мышцы возрастает в 6 раз. В результате страдает всё тело: форма шеи, осанка, руки, ноги, происходит защемление позвонков и нервов. Ежедневно мы перегружаем тело и чувствуем усталость, хотя практически не двигаемся. Проще было бы держать телефон в поднятой руке, но родители так не делают и не учат этому ребёнка. Итог — круглая спина, шея в форме ступеньки и прогиб в пояснице. Со временем искривления только усиливаются, если ничего не менять.
Но у меня есть новость похуже. Представьте, что вы, как всегда, идёте по улице с телефоном в руке. Смотрите в экран, голова наклонена, куда телефон повернётся, туда и направлен взгляд. Опасность не только в том, что вы можете не заметить машину на дороге. Когда вы погружены в свой телефон, рука, шея и голова перестают вращаться по отдельности. Для взрослых такая ходьба чревата синдромом Альцгеймера. Без дифференцированного движения мозг не может работать нормально. Но для маленьких детей ситуация ещё хуже: отсутствие вращений провоцирует развитие аутистических черт и аутизма.
За 9 лет через мои руки прошло более 1000 детей, многие из них — особенные. И я могу сказать точно: ребёнку с задержками в психическом или психомоторном развитии давать гаджеты нельзя! Они только усугубят состояние.
Я не стану рассказывать о вреде гаджетов для зрения, потому что вы об этом знаете. Более того, я не могу запретить вам дарить детям телефоны. Это ваш выбор и только ваша ответственность. Но не забывайте о цене, которую придётся заплатить сверх стоимости гаджета, чтобы вернуть ребёнку здоровье. Если купили телефон, не поленитесь научить детей правильно им пользоваться!»
