Распространенная ошибка полагать, что развод должен вызвать проблемы с психическим здоровьем у детей. Мы часто слышим такие выражения, как «Я дитя развода», как способ сказать: «Я пережил последствия развода родителей». Но это не обязательно так, и развод не должен быть приговором для вашего ребенка. Развод сам по себе не может повлиять на детей. Но, мы, взрослые, можем им навредить, если не справимся с процессом должным образом. Правда в том, что развод может оказать значительное долгосрочное влияние на психическое здоровье детей, но это исключительно связано с поведением родителей.
Дети могут испытывать сильные эмоции, такие как грусть, страх, тревога и депрессия. Внезапные значительные изменения и сбои, связанные с разводом, такие как переезд в новый дом, смена школы или адаптация к новому распорядку, могут вызвать нестабильность и неуверенность и затруднить детям адаптацию и могут лишить чувства безопасности. Для некоторых детей незнание того, как распознавать и справляться со стрессом, гневом или разочарованием, также может привести к агрессии, повышенному неповиновению и проблемам с регулированием эмоций. Напряжение, испытываемое дома, может быть перенаправлено в школу в виде проблем с концентрацией внимания на школьных заданиях и общей успеваемостью. Но злейшим врагом психического здоровья наших детей является стыд и чувство вины. Исследования показали, что в долгосрочной перспективе низкая самооценка, отсутствие чувства принадлежности и проблемы с доверием могут развиться, поскольку дети винят себя в разлучении своих родителей. Они также могут бояться быть покинутыми и испытывать трудности в создании и поддержании здоровых отношений. Эти эмоции могут формировать их взгляды на будущих партнеров, влияя на их способность доверять, формировать надежные привязанности и поддерживать здоровые отношения. Наблюдение за хаотичным или неуважительным разделением между их родителями может изменить их понимание любви, обязательств и общения.
Вот несколько стратегий, которые родители могут использовать, чтобы смягчить долгосрочные последствия развода для психического здоровья детей:
Говорите: дети беспокоятся о том, чтобы не обидеть своих родителей, когда они выражают свои мысли. Поддерживайте открытое общение и создайте для них безопасное пространство без осуждения. Слушание с сочувствием и подтверждение их опыта может дать им столь необходимое утешение и расширить их возможности.
Вам не нужно делать это в одиночку: когда чувства становятся слишком сильными, семейная терапия может помочь вам и вашим детям. Рассмотрите возможность привлечения квалифицированного терапевта для поддержки вас и эмоционального благополучия вашего ребенка. Терапия может предоставить нейтральное пространство для обработки чувств и разработки стратегий преодоления.
Лояльность не может быть принудительной: даже дети, которые были свидетелями худшего поведения своих родителей, могут предпочесть видеть их счастливыми и вместе. Дети могут испытывать конфликты лояльности и давление, когда разногласия их родителей приводят их к внутренним беспорядкам.
Установите границы: есть причина, по которой даже такие знаменитости, как Риз Уизерспун и Шакира, во время развода, получившего широкую огласку, просили место и время свободное от общественного внимания для своих детей. Это ваше право, чтобы окружающие знали и понимали, как затронуть тему развода в присутствии детей.
Ограничьте изменения и конфликты: Настало время сделать все как можно более последовательным. Крайне важно обеспечить стабильную и благоприятную среду, чтобы помочь смягчить эти проблемы. Установление предсказуемого распорядка может обеспечить стабильность и чувство безопасности для вашего ребенка во время значительных перемен.
Модель эмоциональной регуляции: Скажем вместе: «Если родители в порядке, дети будут в порядке!». Родители могут сыграть жизненно важную роль в моделировании здоровых отношений и поощрении открытого общения, чтобы помочь своим детям развить положительные навыки межличностного общения.
Как бы болезненно это ни было для вас, вашему ребенку было бы полезно, если бы вы активно участвовали в его опыте. Развод также может дать возможность воспитать в наших детях жизнестойкость и креативность. Все дети разные и могут реагировать на развод по-своему. С терпением, любовью, заботой и поддержкой мы можем дать нашим детям возможность развиваться, несмотря на трудности, с которыми они сталкиваются.
