Вместо секса сериалы, вместо свиданий — уборка квартиры. У многих пар с годами пропадает «искра», которая была в начале. Почему так происходит и что с этим можно сделать выясняем вместе с @synchronize_art
Интимная жизнь уже не та
Многие пары жалуются, что со временем в их отношениях пропадает искра. Вместо того, чтобы заниматься сексом, партнёры смотрят сериалы, решают кроссворды или (ужас-ужас) без конца обсуждают работу! Почему так происходит и всегда ли это означает, что в отношениях проблемы разбираемся дальше
Не угасание, а нормализация
Прежде чем бить тревогу, важно понять: со временем половое влечение может ослабевать, и это нормально! В начале отношений в нас бушуют гормоны, а мозг в режиме «турбо» выделяет медиаторы счастья и удовольствия (дофамин, норадреналин). Всё это влияет на либидо — мы хотим секса сильнее и чаще. Однако организм не может быть вечно на пределе. Поэтому со временем уровень гормонов снижается, выработка медиаторов сокращается. В результате либидо как бы «возвращается на место»/ Желание не угасает, а просто приходит к норме
Страсть может пропасть из-за усталости
Иногда искра угасает из-за банальной усталости — физической и психологической. Проблемы на работе, переживания из-за — новостей, финансовые сложности — всё это вызывает стресс и отнимает силы. А если энергии уже долгое время нет, то захотеть секса и, тем более, получить от него удовольствие очень сложно!
Желание угасает из-за дискомфорта
Если секс не доставляет нам удовольствие, мы можем перестать его хотеть. Например, у многих пропадает влечение из-за неприятных ощущений. Боль во время полового акта может возникать по разным причинам при первых симптомах лучше сразу обратиться к врачу. На желание также влияют наши комплексы. Иногда люди избегают близости, потому что стесняются своего тела или чувствуют неуверенность в постели
А может, причина кроется в отношениях
Чем дольше мы в отношениях, тем сильнее секс зависит от доверия и коммуникации между партнёрами. Если люди перестают открыто всё обсуждать, перестают делиться переживаниями и вместе искать решения проблем, то все эти недосказанности отражаются на интимной жизни. Также отношения могут измениться с рождением детей. Партнёры забывают друг о друге и полностью посвящают себя ребёнку. В краткосрочной перспективе такое поведение нормально, а вот в долгосрочной уже чревато конфликтами
Многие считают, что в отношениях всё должно складываться само собой.
Секс спустя 10 лет должен быть такой же, как в первый раз. Интерес друг к другу должен расти и не важно, как меняется каждый из партнёров. В реальности если пустить отношения на самотёк, то ничего не получится! Чтобы поддерживать духовную и физическую близость, важно прикладывать усилия. Много общаться, экспериментировать, постоянно открывать друг в друге что-то новое
Как же вернуть секс в отношения
Универсального рецепта нет-каждую ситуацию нужно разбирать отдельно. Но есть шаги, которые можно предпринять уже сейчас:
- Наладьте режим. Если у вас недосып, вы плохо питаетесь и то спина заболит, то в шею вступит, о какой бурной интимной жизни может идти речь? Для секса нужны энергия и силы.
- Займитесь спортом. Тренировки полезны для здоровья, а ещё они придают уверенности в себе — мы видим, на что способно наше тело.
- Договоритесь о регулярных свиданиях. Научитесь находить время на партнёра. Общайтесь, делитесь переживаниями. Начните заново друг другу открываться и доверять
