«Вот похудею и точно куплю это красивое платье», «Сначала куплю квартиру, а потом уже поеду в отпуск» — наверняка многие слышали или даже говорили подобные фразы. Но немногие задумывались о том, как подобное «откладывание на потом» вредит нам и мешает быть счастливыми. Сегодня вместе с @synchronize_art разберёмся, что такое синдром отложенной жизни, почему он возникает и как с ним бороться
Синдром отложенной жизни
- «Вот закончу университет — и заживу»
- «Сначала похудею, а потом куплю красивую одежду»
- «Обязательно напишу книгу, но перед этим построю карьеру»
- «Съеду от родителей и буду веселиться»
- «Займусь собой, когда будет больше свободного времени»
- «Куплю квартиру, и уже потом поеду в отпуск»
Такие фразы могут указывать на синдром отложенной жизни. Это состояние, в котором человек считает, что его настоящая жизнь ещё не началась, и он только готовится к ней. Текущая жизнь кажется ему неполноценной, он воспринимает её лишь как ступеньку к чему-то лучшему
Ожидание ≠ реальность
Чаще всего синдром отложенной жизни возникает у людей, чьи ожидания не совпадают с реальностью. Они недовольны тем, что у них есть сейчас — работой, жильём, физической формой или личной жизнью. Изменить положение вещей не получается например, не хватает сил или ресурсов. Поэтому они рисуют себе картину идеального будущего и живут в ожидании его
Ложные установки
Ещё одна причина, по которой мы начинаем откладывать жизнь на потом, кроется в неправильных установках. Например, мы верим, что ради счастья обязательно нужно страдать. Или что нужно терпеть лишения в настоящем, чтобы жить хорошо в будущем. Конечно, это не так. Но если мы постоянно слышим эти установки от окружающих, то начинаем воспринимать всю жизнь как болезненную подготовку к будущему счастью
Отложенное счастье
Люди с синдромом отложенной жизни отодвигают отдых и удовольствия на второй план — и в итоге перестают быть счастливыми. Жизнь теряет ценность ведь она подчинена достижению цели или мечте о ней. А из-за постоянных мыслей о том, что для мечты сделано недостаточно, страдает самооценка
Как понять, что вы откладываете жизнь на потом
Есть несколько признаков, по которым можно распознать синдром отложенной жизни:
- Для того, чтобы начать действовать, вам всегда чего-то не хватает.
- Жизнь проходит в постоянном предвкушении чего-то.
- Вы откладываете красивые вещи, деньги или покупки до лучших времён.
- Вы всё время сомневаетесь в правильности своих выборов и поступков.
- Настоящее вас не радует, а любое достижение обесценивается.
- Вы постоянно сравниваете себя с окружающими и не в свою пользу
Как начать жить здесь и сейчас
Представьте себе свою идеальную жизнь как можно подробнее, во всех деталях. Подумайте, как именно вы можете достичь её. Затем распишите конкретные шаги, придумайте план, рассчитайте бюджет, который поможет достичь мечты. Обязательно добавьте промежуточные результаты это поможет замечать прогресс. Чем глобальнее мечта, тем сильнее соблазн сделать еë смыслом жизни. Но важно помнить, что процесс так же ценен, а порой даже ценнее цели. Ведь всё, что вы делаете прямо сейчас, важно для вашего счастья и в моменте, и в перспективе
