Иногда сложно понять, что человек, с которым вы строите отношения, вам не подходит. Особенно, если вы вместе уже много лет. Или если все вокруг твердят, что вы хорошая пара. Сегодня вместе с @synchronize_art выясним, какие сигналы помогают довольно точно определить, что с партнёром вам всё же не по пути
Возможно, в вашей паре что-то не так
Все отношения можно условно разделить на конструктивные и деструктивные. В первом случае вы вместе растёте и развиваетесь. Во втором — психологически стагнируете или деградируете. Понять и признать, что вы находитесь в деструктивных отношениях, очень тяжело. Сегодня мы рассмотрим, какие универсальные «красные флажки» могут подсказать, что рядом всё же не тот человек
Партнёр не извиняется даже за серьёзные проступки
Если человек никогда искренне не говорит «прости» и нападает в ответ на просьбу извиниться, это яркий сигнал об опасности. Также стоит насторожиться, если партнёр регулярно миксует извинения (а точнее, их подобия) с оскорблениями. Например, вот так: «Да, я не забрал(а) тебя поздно с работы, но кто тебя такую(-ого) украдёт? Кому ты нужна(-ен) вообще?»
Партнёр живёт по принципу двойных стандартов
Обычно это выражается в посыле: «Мне можно, а тебе нет!» Например, партнёру можно гулять с друзьями, а вам нет. Партнёру можно работать, а вам нет. Важно, что в этих ситуациях нет настоящего диалога. Партнёр в назидательной форме запрещает другому то, что делает сам. И общается как бы сверху вниз
Вы постоянно ходите на цыпочках перед партнёром
Понять, что вы состоите в деструктивных отношениях, можно, приглядевшись к своим ощущениям. Если рядом с человеком вам часто некомфортно, вы боитесь высказать своё мнение или ненароком вывести партнёра на ревность или злость это «красный флаг»! Другой серьёзый сигнал чувство, что все ваши желания чрезмерны. То есть если вам тяжело попросить о чём-то для себя: например, о совместном походе в магазин за любимым печеньем или о дне порознь
Вас систематически обесценивают и пассивно оскорбляют
В деструктивных отношениях часто присутствуют такие элементы, как пассивная агрессия («Я бы сказала, но тебе будет неприятно»), обесценивание («Это не проблема, ты просто ноешь») и газлайтинг (один из партнёров отрицает факты, чтобы выставить другого ненормальным: «Я не целовал её — ты, как обычно, всё выдумала»). Эти формы психологического насилия нелегко заметить в моменте, так как человек может вставлять оскорбления между строк или прикрывать их псевдозаботой
Рядом с человеком вы становитесь «меньше»
Речь идёт об отношениях, в которых один или оба партнёра отказываются от своих желаний, мечтаний и хобби. У людей возникает ощущение, будто они за время отношений стали «меньше». Будто важная часть их личности куда-то исчезла, и теперь они «просто» муж/жена/партнёр. Часто в таких союзах люди говорят: «Вот, раньше у меня было столько мыслей в голове, я столько книг читал, а теперь что? Куда всё делось?»
Как выйти из деструктивных отношений
Шаг 1. Поймите и признайте, что отношения деструктивны. Не нужно искать оправданий, вроде «Но мы столько лет вместе!», «А у других ещё хуже». Вы заслуживаете счастья, безусловной любви и чувства безопасности! Шаг 2. Примите осознанное решение. Если вы чувствуете, что можете разорвать отношения и вашей жизни при этом ничего не будет угрожать, сделайте это как можно скорее!
Шаг 3. Подумайте, почему вы вступили в такие отношения и долго из них не выходили. Подобная рефлексия поможет понять, на что обратить внимание в будущем и как не попасть в эту ловушку снова
