С момента появления самого первого фильма (а сняли его братья Люмьер) психологов И психиатров не покидал вопрос — как просмотр кино воздействует на человека, на его чувства и реакции, и как можно использовать этот эффект в терапии? Так, к середине 20 века появляется новая форма психотерапии — кинотерапия. Сегодня этот метод насчитывает несколько видов. Например, синемалогия Антонио Менегетти, режиссируемая фильмотерапия Сергея Красина и даже кинойога Тэва Спаркса
КАК РАБОТАЕТ КИНОТЕРАПИЯ?
Во время просмотра фильма мы погружаемся в альтернативную реальность. У нас возникают определенные эмоции, мысли и отношение к происходящему, которые отлично «подсвечивают» наши ценности, принципы, потребности. Проживая некий опыт вместе с героями, испытывая определённые эмоции к ним и к происходящему, мы получаем возможность лучше узнать себя, посмотреть со стороны на собственную жизнь, найти решения для своих ситуаций
В 2017 году психологи из Рочестерского университета проводили исследование, в ходе которого обнаружили, что у супружеских пар, регулярно смотревших и правильно обсуждавших специально подобранные фильмы, в течение месяца, повысилась удовлетворенность их отношениями
ЧЕМ ИМЕННО ПОЛЕЗНА КИНОТЕРАПИЯ?
Эффект восстановления
Бережная работа со страхами
Некоторые сцены дают нам возможность смотреть своим страхам в лицо и учат справляться с ними.
Осознание проблем и возможность посмотреть на них со стороны.
Возможность прожить ситуацию
Кинематограф — это, по сути, своеобразный симулятор реальности, позволяющий переживать разные ситуации в безопасных условиях
Источник мотивации
Киногерои и их поступки могут вдохновить нас на действия в реальной жизни, послужить примером.
Развлечение и радость
Выход сложных эмоций
Спрятанные глубоко, чувства легко выходят на поверхность при просмотре кинолент.
Возвращение «целостности» сознания
Развитие критического мышления
Повышение уровня эрудиции и креативности
КАК ПРОХОДИТ КИНОТЕРАПИЯ
Метод кинотерапии используется как в индивидуальной, так и в групповой терапии, и обычно состоит из нескольких этапов:
- Подбор фильма
Важно найти кино, которое будет так или иначе связано с проблемой, которая сейчас волнует. - Концентрация внимания
Нужно четко сформулировать, на что требуется обратить внимание при просмотре фильма. - Просмотр
Важны удобство и приятная атмосфера. - Анализ и обсуждение
С использованием правильно сформулированных вопросов
И ЕЩЁ ПРО КИНОТЕРАПИЮ ДЛЯ ОТНОШЕНИЙ
Если партнёр — закрытый человек, или сложно откликается на предложения что-то обсудить, «поработать над отношениями», кинотерапия станет отличным решением для такого случая. Никаких «надо поговорить», «давай обсудим наши проблемы». Вместо этого – киновечер и ненавязчивое обсуждение фильма в правильном ключе
Не существует волшебного фильма, посмотрев который можно «прозреть», «исцелиться», «все понять и проработать». Но для решения некоторых психологических задач кинотерапия — прекрасный и действенный способ. Используй его!
