Прошлое — это как островок безопасности. Кажется, что в нём было легче, лучше и веселее, чем в настоящем. Именно поэтому его так сложно отпустить. Но жить одним прошлым плохо. Это мешает нам быть счастливыми сегодня. Почему мы не можем отпустить прошлое и как научиться жить здесь и сейчас? Разбираемся вместе с @synchronize_art
Ностальгия по прошлому
Порой мы окунаемся в воспоминания с головой и не можем отпустить прошлое. Оглядываемся назад и думаем о старых обидах. Или тоскуем по счастливым моментам, которых уже не вернуть. Всё это мешает нам наслаждаться сегодняшним днём, получать новый опыт и двигаться вперёд. Почему так происходит и как с этим бороться — рассказываем дальше.
Почему мы живём прошлым: идеализация
Иногда мы цепляемся за прошлое, потому что идеализируем его. Нам кажется, будто и дружба крепче, и люди добрее. и раньше было лучше — и любовь сильнее, Как правило, идеализация появляется, если мы недовольны настоящим и ищем опору в прошлом. Например, если в отношениях стало мало романтики, мы вспоминаем, как нам было хорошо с партнёром раньше. Чтобы так получить эмоции, которых нам не хватает сегодня
Почему мы живём прошлым: негативный опыт
Если в прошлом была ситуация, которую вы не отпустили, вы наверняка будете к ней возвращаться и сожалеть о ней. Например, вы обидели человека, но не извинились перед ним. Из-за чувства вины вы, скорее всего, будете вспоминать об этом снова и снова
Почему мы живём прошлым: упущенные возможности
Ещё одна причина, по которой мы цепляемся за прошлое, это упущенные возможности. Нам часто кажется, что если бы мы поступили как-то иначе, то жизнь сложилась бы лучше. Например, если бы выбрали другой вуз — стали бы успешнее
Как отпустить прошлое: шаг 1
Если Вы постоянно вспоминаете о прошлом, подумайте, чего вам не хватает для счастья сейчас. Спросите себя: о каких событиях я вспоминаю чаще всего? можно ли повторить их сегодня? что для этого нужно сделать? Так вы поймёте, что именно заставляет вас грустить и как это исправить
Как отпустить прошлое: шаг 2
Чтобы отпустить прошлое и перестать о нём сожалеть, подумайте, какой опыт вы получили и чему он вас научил. Спросите себя: почему я поступил именно так? Какие плюсы я видел, когда принимал такое решение? Что я теперь знаю? Это поможет вынести полезные уроки и грамотно отреагировать на похожие ситуации в будущем
