Почему мы останавливаемся на полпути
Порой мы забрасываем книгу, хотя прочитали уже половину. Перестаём ходить в зал после первой недели тренировок. Отказываемся от уроков английского после пары занятий. Американский психолог и психиатр, основоположник транзактного анализа в психологии Эрик Берн назвал этот феномен сценарием «Почти, или сценарием Сизиф»
По следам Сизифа
Сценарий «Сизиф» по Берну — это стратегия поведения, которая формируется ещё в детстве, когда родители не дают ребёнку завершить начатое. Например, они заставляют его убирать игрушки, хотя ребёнок занят в этот момент чем-то другим. Из-за этого у малыша появляется установка: чтобы не злить родителя — нужно бросать все дела и подчиняться. Такие люди повторяют судьбу Сизифа: они не могут закончить дела, как Сизиф не мог закатить камень в гору
«Сизиф» усердно трудится и почти добивается успеха. Но в один из моментов он расслабляется, прекращает усилия и теряет всё достигнутое. Он должен начинать снова, повторяя весь цикл.
Эрик Берн «Люди, которые играют в игры»
Перфекционизм
Перфекционисту тоже сложно доводить начатое до конца. Он редко бывает доволен результатом и всегда придирается к своей работе. Если перфекционист понимает, что сделать идеально не получится, он может бросить дело на полпути или не начинать его вовсе
Неясные цели и потеря вовлечённости
Ещё одна причина, из-за которой бросают начатое, — потеря вовлеченности. Так происходит, когда человек не видит результатов своих усилий и не понимает, зачем доводить дело до конца. Без чётких целей и перспектив желание продолжать пропадает
Как довести дело до конца: шаг 1
Спросите себя: Почему эта цель важна для вас? Что хорошего вы получите в процессе и результате достижения именно этой цели? Так вы поймёте, почему это для вас важно.
Как вы поймёте, что достигли цели? Это поможет вам наметить результат.
Каков дедлайн? Как будет выглядеть ваша жизнь через 5-10 лет, если вы не добьётесь этой цели? А так вы установите сроки
Шаг 2: работаем с перфекционизмом
Попробуйте действовать по принципу, что лучше сделать хорошо, чем не сделать вовсе. Хвалите себя за старания и незначительные результаты. Вместо «сделал недостаточно» скажите себе «в следующий раз я сделаю лучше»
