Овсяноблин — это сочетание овсянки и яиц.
Другими словами, это нечто среднее между омлетом и блинами, а значит, он придется по душе не только худеющим, но и даже гурманам.
Фуд-блогер Инна Чувствина поделилась рецептом овсяноблина с творожным сыром и тунцом.
Ингредиенты:
Овсянка — 15 г.
Молоко — 25 г.
Яйцо куриное — 1 шт.
Соль — щепотка.
Творожный сыр — 15 г.
Салат фриллис.
Тунец консервированный — 80 г.
Авокадо.
Помидоры черри.
Смесь семян для салата.
Грейпфрут.
Приготовление:
- Овсянку, молоко, соль и яйцо взбить в блендере.
- Разогреть сковородку, выложить овсяную смесь, разровнять. Жарить с двух сторон по 1 минуте на среднем огне. Можно готовить без масла, но если сковородка прилипает или без покрытия нужно слегка смазать маслом.
- Готовый овсяноблин смазать творожным сыром, добавить тунец, салат фриллис или любую другую зелень, помидоры, авокадо и смесь семян.
«Обещаю на целый день вы получите заряд бодрости и энергии», — резюмировала блогер.
