Старение кожи неизбежно, но его признаки не всегда сразу заметны. Тонкие морщины вокруг глаз, линии на лбу, изменение тона и обвисание кожи часто усиливаются образом жизни и привычками, которые мы даже не замечаем, а их последствия могут быть более значительными, чем кажется.
Доктор Брендан Хонг, основатель клиники Dr BK Aesthetics в Лондоне, объясняет: «Старение кожи зависит не только от наследственности. Клетки постоянно подвергаются влиянию внешних факторов — ультрафиолетового излучения, загрязнения, стресса и синего света экранов. Добавьте к этому недостаток сна и обезвоживание, и кожа быстрее стареет».
Кроме очевидных причин, есть ряд привычек, которые незаметно провоцируют воспаление, тусклость кожи, неравномерный тон и замедляют её восстановление.
Горячий душ
Горячая ванна помогает расслабиться, но слишком высокая температура воды повреждает кожу. Горячая вода смывает естественные масла, разрушает защитный барьер и вызывает обезвоживание, что делает морщины более заметными.
Исследование Journal of Clinical Medicine показало, что горячая вода увеличивает потерю влаги кожей и вызывает покраснение, тогда как холодная вода ослабляет барьер меньше.
Доктор Хонг советует умываться тёплой водой вместо горячей и увлажнять кожу сразу после душа, чтобы удерживать влагу. Слишком горячая вода также расширяет сосуды и вызывает хроническое воспаление, что ускоряет разрушение коллагена и эластина. Людям с розацеа, экземой или псориазом горячая вода может ухудшить состояние кожи.
Жевательная резинка
Постоянное жевание напрягает мышцы вокруг рта, что приводит к отёкам и визуально расширяет нижнюю часть лица. Это может создать эффект более «взрослого» или округлого лица и способствовать появлению морщин вокруг губ.
Отсутствие солнцезащитных очков
Щурение на ярком солнце вызывает появление морщин вокруг глаз, которые со временем становятся постоянными. Очки с 100% защитой от UVA и UVB помогают предотвратить эти динамические морщины.
Отказ от SPF зимой
Даже зимой ультрафиолет воздействует на кожу, ускоряя старение. UVA-лучи присутствуют круглый год и проникают сквозь облака и стекло. Регулярное использование солнцезащитного крема предотвращает постепенное накопление повреждений.
Сладости и газировка
Продукты с высоким содержанием сахара способствуют гликации — процессу, при котором сахар повреждает белки коллагена и эластина, отвечающие за упругость кожи. Редкое употребление сладкого не опасно, но постоянное — ускоряет образование морщин и обвисание кожи.
Сон с макияжем
Наличие макияжа во сне блокирует поры и задерживает загрязнения, вызывая окислительный стресс и повреждение коллагена. Рекомендуется двойное очищение: сначала масло или бальзам, затем мягкое очищающее средство на водной основе. После этого наносите ночной уход.
Синий свет от экранов
Длительное воздействие HEV-света от телефонов и планшетов вызывает окислительный стресс, повреждает коллаген и эластин, способствует изменению тона кожи. Также ночное использование гаджетов нарушает сон и ускоряет старение.
Пить через трубочку
При употреблении напитков через соломинку активируются мышцы вокруг рта, что со временем приводит к вертикальным морщинам «линии курильщика». Лучше выбирать сосуды с широким горлом.
Сон на боку
Сон на боку или животе вызывает давление на кожу, что со временем формирует стойкие морщины сна. Спать на спине — лучший вариант для сохранения молодости кожи. Если это невозможно, подойдут подушки с эффектом памяти или специальные подушки против морщин, а также наволочки из шелка или плотного хлопка, чтобы уменьшить натяжение кожи.
