Не секрет, что завтрак может создать настроение на весь день. Именно поэтому он должен быть не только вкусным, но еще и полезным. Однако, что же делать, если традиционная овсяная каша уже надоела?
Своими любимыми завтраками поделилась известная фитнес-тренер и эксперт по похудению Анита Луценко. Теперь Вы точно будете знать, чем разнообразить свое утреннее меню.
ОВСЯНКА
Овсянка не по традиционному рецепту. Анита предлагает добавить к ней консервированный тунец в собственном соку, а также авокадо и вареное яйцо.
ЯИЧНЫЙ ТОСТ
Обычная яичница, или омлет — скучно и банально. А вот яичный тост — другое дело. Добавьте к нему зеленый лук, руколу, помидор и сыр и вы точно не останетесь голодными.
СЫРНИКИ СО СМЕТАНОЙ
Сырники являются одним из найпопулярниших завтраков, поскольку готовятся быстро и заряжают энергией на весь день.
АВОКАДО ТОСТ С ЯИЧНИЦЕЙ
Еще один вариант вкусного тоста. Диетологи утверждают, что съеденные на завтрак полезные жиры препятствуют появлению голода до самого обеда. Поэтому, почему бы не добавить это блюдо к своему утреннего меню?
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С ЧИА
А этот завтрак по-настоящему можно назвать сбалансированным. Он сочетает в себе необходимое количество жиров, белков, углеводов и не похож на любой другой вариант. По желанию — можете украсить блюдо любимыми фруктами или ягодами.
