Что приготовить на обед или ужин, чтобы не навредить фигуре? Идеальное и невероятно вкусное блюдо для худеющих – индейка с яблоками. Диетический рецепт предоставила эксперт Надежда Пахирко.
Ингредиенты:
Филе индейки 300 гр
Йогурт натуральный до 3% 60 гр
Яблоко 60 гр.
Сыр 15%-25% 80 гр
Чеснок 1 зуб
Соль, перец
Горчица капля
Томатная паста 1 ст. л.
Способ приготовления
Филе курицы или индейки отбить. Сыр натереть на мелкой терке. Натереть солью, перцем и давленным чесноком.
Йогурт смешать с горчицей и томатной пастой. Выложить кусочки филе в форму для запекания, обмазать смесью. На филе выложить тонкие кусочки яблока. Посыпать тертым сыром.
Запекать при температуре 180 градусов в течение получаса в духовке.
