Карантин — не повод забрасывать занятия спортом, или, наоборот, прекрасное время начать выполнять дома несложные спортивные упражнения. Именно поэтому известная в Украине фитнес-тренер и эксперт по похудению Анита Луценко поделилась на своей страничке в Instagram профессиональными упражнениями, как убрать обвисший «животик» после долгого малоподвижного образа жизни. Обязательно берите на вооружение и непременно делайте это.
Тренировка для дома без специального оборудования. ТОП-4 упражнения на пресс:
1. Складка к одной ноге 20 раз
2. Планка и колено диагональ 20 раз
3. Планка-горка 10 раз
4. Маятник 20 раз
Выполнить с 1 по 4 упражнение или один подход без отдыха или 2,3 круга.
