Психическое здоровье остается проблемой, которая касается всех нас. Многие люди продолжают сталкиваться с проблемами, даже если Covid и социальная изоляция не находятся на первом плане. Вопрос «как дела?» остается более актуальным, чем когда-либо, и поскольку сегодня Всемирный день психического здоровья, кажется логичным пролить свет на эту тему.
По словам психолога из Йельского университета Дилана Джи, «любая из проблем, с которыми мы столкнулись, может иметь серьезные последствия для психического здоровья, но в совокупности они создают настоящий кризис». Многие из наших друзей и близких нуждаютсяв поддержке.
Будьте рядом, чтобы слушать
Первый и самый основной шаг – начать. Как говорит Джи, «показ вашей обеспокоенности и прямое обсуждение этой проблемы может помочь другому человеку почувствовать, что поговорить можно» . Некоторым может быть трудно сразу открыться, поэтому важно подходить к ним деликатно и без давления.
Не «становитесь» врачом
Как бы вы ни хотели помочь, диагностика психических проблем дело специалистов. Джи напоминает нам, что «даже если мы замечаем, что кто-то испытывает трудности, точный диагноз требует профессиональной подготовки». Лучше побудить кого-то обратиться за профессиональной помощью, чем пытаться поставить диагноз самостоятельно.
Дайте полезные источники
Если вы чувствуете, что вашему другу угрожает опасность, свяжитесь с ним и поделитесь информацией о службах экстренной помощи. Важно показать, что вы заботитесь о нем и что у него есть способы найти необходимую ему помощь.
Не бойтесь быть уязвимыми
Если вы поделитесь своими трудностями, другие смогут почувствовать себя менее одинокими. Как отмечает Джи, «мы все переживаем трудные времена, даже если социальные сети показывают обратное». Будет полезно показать, что вы сталкивались с подобными ситуациями.
Психическое здоровье – это проблема, требующая внимания и постоянной поддержки. Мир меняется, но необходимость поддерживать близких людей важнее, чем когда-либо.
