Многие из нас в какой-то момент жизни сталкиваются с легкой депрессией. Однако важно не позволить ей стать хронической. Причины, которые могут пробудить депрессию, разнообразны: усталость, стресс, неожиданные события (например, пандемия), разочарования в любви, проблемы на работе, желание завести ребенка, но безуспешные попытки.
Депрессия бывает временной и хронической.
Транзиторная депрессия — это не заболевание, а временное эмоциональное состояние, сопровождающееся грустью, гневом, апатией. Обычно это чувство неудовлетворенности или разочарования, которое длится короткое время. Обычно оно не требует медикаментозного лечения, но консультация психолога может помочь.
Чаще всего транзиторная депрессия не влияет на нашу повседневную жизнь, хотя может привести к отсутствию инициативы и неспособности изменить ситуацию, что вызывает разочарование.
Однако депрессия также может быть связана с нашим характером и психологическим состоянием.
Что такое депрессия?
Это психическое расстройство, которое сопровождается нарушениями настроения и может существенно повлиять на повседневную жизнь. Для лечения депрессии требуется грамотный подход.
Причины депрессии могут быть как психологическими, так и физиологическими. Настроение человека изменяется, и в мозге происходят нарушения работы нейротрансмиттеров. В тяжелых случаях, если депрессия не лечится, человек может причинить вред себе или окружающим.
Уровень депрессии населения в мире значительно повысился после пандемии COVID-19.
Продолжительность симптомов
Транзиторная депрессия не длится долго — обычно менее 15 дней, при этом не обязательно в течение всего времени. Могут быть периоды улучшений.
В случае с депрессией симптомы постоянны, могут возникать в любое время дня и ночи и длятся более 15 дней. Диагноз депрессии ставится, если симптомы ухудшаются или не исчезают, особенно если они связаны с травмирующими событиями, такими как смерть близкого человека, развод или серьезные разочарования.
Депрессия характеризуется устойчивыми расстройствами настроения: грустью, чувством вины, апатией, утратой интереса к привычным занятиям. Даже хобби, которое раньше приносило радость, теперь вызывает безразличие.
В то время как при временной депрессии наш образ жизни остается практически неизменным, с возможностью наслаждаться маленькими радостями и смехом, даже если это происходит не так часто.
Влияние на повседневную жизнь
Преходящая депрессия не мешает выполнять повседневные дела, в отличие от депрессии, которая вызывает апатию, трудности с выполнением обычных задач, таких как работа, покупки или даже забота о себе. Это серьезно нарушает повседневную жизнь и может привести к более тяжелым последствиям, таким как потеря работы, друзей или партнера.
Факторы риска
Люди с личным или семейным анамнезом депрессии более подвержены этому заболеванию. Для того чтобы отличить временную депрессию от более серьезной формы, важно учитывать окружающие обстоятельства и возможные травмирующие события.
Также существуют социальные факторы, которые делают некоторых людей более уязвимыми к депрессии, такие как пожилой возраст, хронические заболевания, менопауза у женщин, одиночество.
Чаще всего депрессия носит временный характер.
Табу и предрассудки
В нашем обществе ценятся продуктивность, успех и совершенство, и депрессия часто воспринимается как слабость. Поэтому многие люди, страдающие депрессией, избегают признавать это и не обсуждают свои проблемы, даже с близкими. Это может усугубить ситуацию, так как проблема остается неразрешенной и продолжает расти.
Чем раньше начнется лечение депрессии, тем выше шансы на выздоровление и тем ниже риск рецидива. Не стоит стесняться обращаться за помощью к специалистам и начинать соответствующее лечение.
