Чтобы похудеть, нужно строго контролировать то, что вы едите в течение дня, верно? Однако вы можете сделать гораздо больше, чтобы сжечь жир. Улучшение метаболизма и пищеварительного процесса может помочь вам сбросить лишние килограммы.
Некоторые напитки и соки способствуют снижению веса и могут помочь вам похудеть в долгосрочной перспективе. Хотя мы не рекомендуем пить фруктовый сок слишком часто, небольшой стакан свежего виноградного сока перед сном может помочь вам уснуть и сжечь жир и калории во сне.
Сжигайте жир во время сна
Небольшой стакан виноградного сока перед сном поможет вам сжечь жир во время сна. Исследования, опубликованные в Cell Reports, показывают, что секреция инсулина в ночное время (вызванная потреблением простых углеводов, таких как соки) регулирует циркадные ритмы организма.
Превращает белый жир в бурый
Исследования показывают, что ресвератрол, антиоксидант, содержащийся в винограде, превращает белый жир в бурый. Исследование 2015 года, опубликованное в Международном журнале ожирения, показало, что ресвератрол, антиоксидант, содержащийся в винограде, превращает белый жир в бурый жир, сжигающий калории.
Хотя вино также богато ресвератролом, к сожалению, алкоголь – не лучший напиток перед сном. В исследовании Мельбурнского университета у спящих, которые пили вино перед сном, мозговые волны ночью были такими же, как у людей, которых всю ночь подвергали небольшим ударам электрическим током.
