fbpx

Суперпродукт, который обязательно должен быть в нашем рационе

Облепиха – важный союзник нашего здоровья. Она содержит более 190 активных питательных веществ, таких как витамины, минералы, ненасыщенные жирные кислоты, фитостеролы и флавоноиды. Облепиху называют природным поливитамином. Она относится к категории суперпродуктов из-за своей высокой пищевой ценности и полезных компонентов. Облепиха богата микроэлементами, называемыми полифенолами, которые обладают важными преимуществами для здоровья сердечно-сосудистой системы, а также противовоспалительными свойствами.

Как показывают новые исследования, этот «суперпродукт», родом из Канады, Северной Европы и Азии, может произвести революцию в нашем рационе.

Богатая витаминами облепиха с жирными кислотами омега-3 и омега-6 может быть использована в качестве широко полезного для здоровья продукта для снижения веса, говорят исследователи из Мемориального университета Ньюфаундленда.

Так как же ввести облепиху в свой рацион?

  • Сушеные ягоды: в чистом виде или в качестве добавки к йогурту, мюсли или другим продуктам. Также мы можем наслаждаться ими в виде напитка, отвара или настоя в сочетании с другими травами.
  • В масляной форме: растворите 2 чайные ложки в воде или соке. Альтернативно мы можем употреблять 1 ложку утром и одну вечером после еды. Масло также можно применять наружно при кожных заболеваниях.
  • В сухом порошке: добавьте 1 чайную ложку в воду, сок, хлопья или йогурт.
  • В концентрированном соке: добавьте ¼ стакана концентрированного сока, а остальное залейте водой. Также мы можем добавлять облепиху в смузи, салаты и т. д.
  • В качестве пищевой добавки: Мы следуем инструкциям по рецептуре, поскольку содержание может варьироваться.
Перейти к содержимому