Облепиха – важный союзник нашего здоровья. Она содержит более 190 активных питательных веществ, таких как витамины, минералы, ненасыщенные жирные кислоты, фитостеролы и флавоноиды. Облепиху называют природным поливитамином. Она относится к категории суперпродуктов из-за своей высокой пищевой ценности и полезных компонентов. Облепиха богата микроэлементами, называемыми полифенолами, которые обладают важными преимуществами для здоровья сердечно-сосудистой системы, а также противовоспалительными свойствами.
Как показывают новые исследования, этот «суперпродукт», родом из Канады, Северной Европы и Азии, может произвести революцию в нашем рационе.
Богатая витаминами облепиха с жирными кислотами омега-3 и омега-6 может быть использована в качестве широко полезного для здоровья продукта для снижения веса, говорят исследователи из Мемориального университета Ньюфаундленда.
Так как же ввести облепиху в свой рацион?
- Сушеные ягоды: в чистом виде или в качестве добавки к йогурту, мюсли или другим продуктам. Также мы можем наслаждаться ими в виде напитка, отвара или настоя в сочетании с другими травами.
- В масляной форме: растворите 2 чайные ложки в воде или соке. Альтернативно мы можем употреблять 1 ложку утром и одну вечером после еды. Масло также можно применять наружно при кожных заболеваниях.
- В сухом порошке: добавьте 1 чайную ложку в воду, сок, хлопья или йогурт.
- В концентрированном соке: добавьте ¼ стакана концентрированного сока, а остальное залейте водой. Также мы можем добавлять облепиху в смузи, салаты и т. д.
- В качестве пищевой добавки: Мы следуем инструкциям по рецептуре, поскольку содержание может варьироваться.
