Приближается лето, и у нас осталось еще несколько месяцев для того, чтобы подтянуть форму после месяцев «теплого какао и булочек»
И так, предлагаю вам 5 упражнений для укрепления мышц живота.
Каждое упражнение выполняется на протяжении 30 секунд и последнее упражнение «планка» выполняется 45 секунд.
Между упражнениями отдыхаем до 15 секунд. Очень важно держать тело в правильном положении, когда нижняя часть спины прилетает к полу в положении лежа.
Тренировку можно повторять каждые 3 дня для достижения хорошего результата.
