Мята — это не просто ароматное растение, но и натуральное средство, которое люди использовали на протяжении тысяч лет для улучшения здоровья. Древние цивилизации, включая Грецию, Рим и Египет, применяли мяту для лечения различных недугов, особенно связанных с пищеварением.
Доктор Тереза Ловинс, специалист по здоровью, отмечает, что листья мяты перечной и ее эфирное масло известны своими лечебными свойствами и могут помочь при расстройствах пищеварения, тошноте, вздутии живота и даже при лечении герпеса.
1. Помощь при расстройствах пищеварения
Переедание или потребление чрезмерного количества жидкости может вызвать неприятные симптомы, такие как расстройства желудка, газообразование и вздутие. Мята оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт благодаря своим спазмолитическим свойствам, которые помогают снять напряжение и успокоить желудок.
Обзор 14 клинических исследований показал, что мята перечная уменьшает частоту, продолжительность и интенсивность болей в животе у детей с расстройствами пищеварения.
2. Масло мяты перечной
Масло мяты перечной не только облегчает боль в желудке, но и эффективно помогает при тошноте. В одном исследовании, проведенном среди пациентов, проходящих химиотерапию, было установлено, что нанесение капли мятного масла на область между верхней губой и носом трижды в день значительно снижает частоту и интенсивность тошноты и рвоты.
При синдроме раздраженного кишечника (СРК) применение масла мяты перечной на протяжении двух недель может значительно облегчить симптомы. В другом исследовании было показано, что масло уменьшает симптомы СРК на 40% при использовании в течение четырех недель.
3. Обезболивающее при простуде
Масло мяты перечной может помочь при заложенности носа и болях в горле. Ментол, активный компонент мятного масла, обладает противоотечными и отхаркивающими свойствами, что помогает облегчить дыхание и улучшить состояние при простуде. Теплый мятный чай также оказывает противовоспалительное воздействие и помогает очистить носовые пазухи.
4. Обезболивание при головной боли
Ментоловое масло может быть полезным при головных болях. Нанесение масла на лоб и виски может увеличить кровообращение и создать охлаждающий эффект, который помогает снять головную боль. Исследования показали, что масло перечной мяты эффективно снижает интенсивность и частоту мигреней, а также облегчает боль и тошноту, связанную с ними.
5. Успокоение зуда
Охлаждающий эффект мяты помогает уменьшить зуд и сыпь на коже. Например, одно исследование показало, что масло перечной мяты, смешанное с вазелином, уменьшает зуд. Однако стоит быть осторожными, так как у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция, проявляющаяся в виде сыпи.
Мята, благодаря своим многочисленным целебным свойствам, остается эффективным и доступным средством для решения различных проблем со здоровьем, от пищеварения до головной боли.
