Я схожу с ума из-за бездействия моего партнера – он ничего не делает, чтобы убрать или хотя бы уменьшить свой невероятно громкий храп. Он не хочет вести более здоровый образ жизни (который имел огромное значение в прошлом). Это меня бесит. Теперь на мне лежит ответственность за «слишком легкий сон».
Это выходит за рамки самого храпа. Теперь это отсутствие заботы о себе… и обо мне! Я действительно ненавижу этот звук, и иногда я просто хочу разорвать отношения.
У меня была соседка по дому, которая приходила домой и начинала петь в час или два ночи. Это было не злонамеренно, просто иногда она была выпившей или слишком взбудораженной чем-то, но если я когда-нибудь выходила из своей комнаты, чтобы выразить раздражение, она просто пыталась танцевать со мной. Так что отчитать её стало невозможно, не почувствовав себя карикатурой на злую директрису, шлепающую по ладони скалкой, чтобы подавить веселье.
Потребовалась реакция других людей, чтобы полностью понять, насколько большой была эта проблема. Оказывается, все ненавидят, когда кто-то прерывает их сон. Каждому знакомо ощущение выжатости после плохого сна, и никто не испытывает оптимизма по поводу перспективы сталкиваться с ним снова и снова.
Я говорю это, чтобы вы знали, насколько правомерно хотеть, чтобы это изменилось. Вы это знаете, я знаю, но может быть трудно удержать это чувство во время ссоры, особенно когда вы недосыпаете, и особенно когда ваш партнер говорит что-то вроде «ты слишком плохо спишь». Когнитивные способности, эмоциональная регуляция, иммунная функция — все это зависит от сна.
И это является (или должно быть) проблемой и вашего партнера: не только потому, что заставляет его жить сквозь толстое зеленое стекло постоянной усталости, но и потому, что храп может быть признаком серьезных проблем со здоровьем.
Мне кажется, что одна проблема — это сам храп, а другая — отношение вашего партнера к храпу. Первая — практическая задача, и я уверена, что вы пробовали классику. Перевернуть его? Наушники с шумоподавлением? Насвистывать рядом с его ухом?
Но, как и большинство других проблем в отношениях и супружеских ложах, если он не согласится с тем, что это имеет значение, вам будет трудно добиться долгосрочных изменений самостоятельно. Должны быть способы попытаться выбить из него это согласие: вы можете получить небольшой считыватель децибел, чтобы доказать, насколько его храп громкий. Вы можете записать звук и воспроизвести его ему, пока он спит.
Но, в конце концов, возможно стоит спросить себя: насколько усердно вы хотите работать, чтобы убедить кого-то, что то, что вы говорите, имеет значение? Насколько сильно вы хотите участвовать в игре убеждения, а не в игре, в которую уже поверили? Есть много людей, которые храпят, но пытаются сделать что-то с этой проблемой из любви и уважения к партнеру.
