Замечали ли вы, что из-за отсутствия здорового сна постоянно хочется «заморить червячка»? Американские ученые нашли этому научное объяснение в одном из исследований.
Как стало известно, чем меньше человек спит, тем больше ест, что может привести к серьезным последствиям и болезням.
Зависимость переедания от недосыпа объясняется тем, что во время сна в организме меняется гормональный фон, который отвечает за аппетит.
После бессонной ночи повышается гормон грелин, который отвечает за аппетит, а гормон лептин, сигнализирующий мозгу о насыщении, наоборот снижается.
Когда человек лишен сна, некоторые факторы могут привести к перееданию. Например, чувство усталости призывает человека побольше запихнуть к себе в желудок, желательно, чего-нибудь вкусненького.
Кроме этого, от недосыпа человек пребывает в стрессе и меньше способен противостоять соблазнам перехватить чего-нибудь из холодильника.
Ученые предупреждают, что переедание со временем приводит человека к хроническим заболеваниям, таким как ожирение, сердечные недуги и диабету.
Читайте также в нашем материале, что такое прерывистый сон, и с чем он связан. Также блогер-диетолог и специалист по детоксу Ольга Малышева перечислила принципы хорошего сна.
