Солнечные ожоги не только причиняют серьезную боль в первые дни после воздействия солнца, но и могут вызвать долговременное повреждение кожи, преждевременное старение кожи и даже увеличить риск развития рака кожи, поэтому всегда полезно носить солнцезащитный крем широкого спектра действия. На самом деле, дерматологи советуют нам наносить на лицо солнцезащитный фактор SPF 50 каждый день, чтобы предотвратить все это.
Но если вы уже получили солнечные ожоги, вам стоит обратить внимание на рекомендации ниже.
Шаг 1: Уменьшите воспаление
В первые часы после ожога ваше тело пытается отреагировать на эту внешнюю травму, увеличивая приток крови к этой области, поэтому она становится очень красной.
С усилением кровотока увеличивается воспаление в этой области, поэтому вы можете принять аспирин, чтобы облегчить воспаление и уменьшить боль.
ШАГ 2: Охладитесь
При первых признаках чрезмерного пребывания на солнце рекомендуется направиться в тень, выпить стакан воды со льдом и приложить прохладный компресс к пораженным участкам для немедленного облегчения.
Нет прохладного компресса? Смажьте область холодным простым йогуртом; пробиотики помогут восстановить естественный кожный барьер, успокаивая кожу.
ШАГ 3: Избегайте активных веществ
Повреждение солнцем сделает вашу кожу очень чувствительной, поэтому убедитесь, что вы пересмотрели свой текущий уход за кожей и удалили все активные вещества или кислоты. И определенно не используйте физические или химические эксфолианты в течение нескольких дней. То, что вы используете, должно быть ультра-успокаивающим и нежным.
ШАГ 4: Не вскрывайте волдыри и не сдирайте кожу
Если ваш солнечный ожог настолько силен, что на нем начинают образовываться волдыри или шелушение, не чешите и не давите кожу. Появление волдырей — это способ вашего тела создать естественный барьер, помогающий коже зажить.
ШАГ 5: Не забывайте пить много воды
Пейте много воды, так как солнечный ожог вытягивает жидкость на поверхность кожи и отводит ее от остального тела, поэтому дополнительное питье предотвращает обезвоживание.
ШАГ 6: Попробуйте ванну с овсянкой
Это может показаться странным, но овсяные ванны отлично успокаивают воспаленную и зудящую кожу и защищают ее. Вы можете приготовить ванну сами, измельчив чашку овсяных хлопьев в блендере и вылив их в ванну с теплой водой. Сядьте поудобнее и расслабьтесь, убедившись, что ваша кожа полностью покрыта. Затем нанесите густой увлажняющий крем.
ШАГ 7: Попробуйте пероральные препараты
Если все еще болит, при необходимости выпейте безрецептурное обезболивающее. Оно может помочь уменьшить как боль, так и воспаление, вызванное солнечным ожогом. Идеально подходят нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (при условии, что вы можете безопасно принимать этот тип препаратов), парацетамол может помочь при боли, но очень мало влияет на воспаление.
Вы можете использовать мягкий стероидный крем, например, 0,5–1% гидрокортизона, в течение 38 часов, чтобы уменьшить боль и отек, вызванные солнечным ожогом, и ускорить процесс заживления. но это не подходит для детей.
Что делать, если мой солнечный ожог сильный?
Тяжелые случаи солнечных ожогов требуют неотложной медицинской помощи. Если у вас появились волдыри, покрывающие до 20% площади поверхности тела, или появились другие симптомы, такие как лихорадка, тошнота, озноб, сильная боль, головная боль, обмороки или головокружение, жизненно важно обратиться к врачу. Тяжелые солнечные ожоги могут быть связаны с истощением или тепловым ударом, и они опасны для жизни.
