В эти дни, когда мы все переживаем эмоциональные потрясения из-за войны, важно помнить о взаимосвязи между здоровьем тела и психическим благополучием. Эксперты подчеркивают, что стресс и тревога могут негативно сказываться на физическом здоровье, вызывая изменения в питании, проблемы с кожей и даже серьезные заболевания.
Если признаки стресса и беспокойства уже дали свои сигналы физически на нашей коже, важно распознать ущерб и отреагировать
Объясняет Дэниел Сассун, химик бренда косметики и ухода Ryburn.
соответственно. Так, например, давление может
резко увеличивать уровень гормона кортизола, который нарушает влажность кожи, поэтому кожа часто реагирует сухостью.
Сухую кожу можно лечить с помощью специальных средств, богатых влагой. Если кожа в ранах от прыщей, можно использовать лечебный гель, подсушивающий раны и дезинфицирующий, ускоряющий процесс заживления.
Если проблемы с кожей более значительны, обратитесь к врачу. Нам не следует ждать, пока стресс и тревога проявятся физически в нашем теле, и нам следует опередить этот процесс позаботившись о своей коже, что также поможет отвлечься и даст нам некоторое спокойствие.
Ассаф Заира, доктор нейробиологии и вице-президент Hikari Laboratories, упоминает о косметических продуктах с ингредиентами, снимающими стресс, таких как снежные водоросли и арника.
Для снижения стресса также рекомендуется вести активный образ жизни, заниматься йогой или медитацией и следить за качественным сном.
Итамар Розенберг из сети поддержки здорового образа жизни Hali Maman подчеркивает важность сбалансированного питания, особенно в период стресса. Он советует употреблять продукты, богатые омега-3 и зеленый чай с L-теанином для поддержания здоровья сердца и снижения уровня тревоги.
В целом, эксперты сходятся во мнении, что уход за собой и принятие мер по улучшению общего самочувствия помогают справиться со стрессом и тревогой.
