Натуральные соки из фруктов можно употреблять детям и взрослым, чтобы улучшить здоровье сердца, мозга и костей. И если вы пьете 100% свежевыжатый апельсиновый сок в умеренных количествах, вы пожинаете плоды его антиоксидантов и микроэлементов. Но есть и негативные стороны, о которых пойдет речь дальше.
В нем много калорий
Апельсиновый сок по природе своей богат калориями и сахаром, и когда к стандартным продуктам добавляется еще больше сахара, это может повысить уровень сахара в крови и вес.
Вызывает аллергию
Вполне возможно, что у вас аллергия на цитрусовые, которая может привести к появлению симптомов аллергии после употребления апельсинового сока. А если у вас действительно есть аллергическая реакция, то, скорее всего, это потому, что апельсин или сок содержат белки, аналогичные тем, которые содержатся в пыльце, вызывающей аллергию, по данным клиники Майо.
Если после употребления апельсинового сока у вас возникнет отек, покраснение или затруднение дыхания, немедленно прекратите его употребление и обратитесь к врачу.
Усугубляет симптомы изжоги
Имейте в виду, что апельсиновый сок очень кислый, что может раздражать слизистую оболочку желудка и привести к расстройству желудка, по данным Кливлендской клиники.
У некоторых людей это также может ухудшить симптомы ГЭРБ и изжогу. Если употребление апельсинового сока вызывает изжогу, боль в груди или ощущение жжения, отрыжку, тошноту, затруднение глотания, ощущение, будто что-то застряло в горле, кашель, прекратите его употреблять.
Вызывает кариес
Сахара в соке питают бактерии во рту, увеличивая риск разрушения зубов. Кроме того, кислотность апельсинового сока может разрушить зубные протезы.
Раздражает кишечник
Цитрусовые, известные своим высоким содержанием витамина С, являются питательным и вкусным вариантом для увеличения потребления фруктов, но у некоторых они могут вызвать проблемы с пищеварением. Из-за высокого уровня кислоты цитрусовые, такие как апельсиновый сок. может вызвать боль в животе. У людей с чувствительным кишечником апельсиновый сок может вызвать вздутие живота, диарею или боль в животе.
