Гормоны — это химические соединения, которые вырабатываются в организме, попадают в кровь и регулируют работу различных органов и систем. Их производят эндокринные железы: гипофиз, щитовидная железа, поджелудочная железа, надпочечники, яичники у женщин и яички у мужчин.
Что такое гормональный сбой?
Нарушение гормонального фона происходит, когда уровень определённых гормонов слишком высокий или, наоборот, пониженный, что нарушает внутреннюю гармонию организма. Причиной могут быть стресс, прием гормональных препаратов, потребление продуктов животного происхождения, избыточный вес и малоподвижный образ жизни. Если не уделять этому внимания, это может повлечь за собой серьёзные проблемы со здоровьем.
Какие симптомы указывают на гормональные нарушения?
Резкий набор веса
Если вы замечаете, что начали набирать вес без особых изменений в питании, причиной может быть не только рацион, но и гормон кортизол. Он вырабатывается в ответ на стресс и провоцирует повышенный аппетит за счёт увеличения выработки инсулина.
Жир в области живота
Если жир накапливается в области талии, несмотря на тренировки и здоровое питание, это может быть связано с гормональным дисбалансом. Под действием хронического стресса снижается выработка некоторых гормонов, а другие — наоборот, вырабатываются в избытке. Это нарушает обмен веществ, снижает мышечную массу и способствует накоплению жира.
Пониженное либидо
Снижение сексуального желания может быть связано с колебаниями уровня гормонов, особенно в период менопаузы. Низкий уровень эстрогена, тестостерона и прогестерона влияет на половое влечение и общее самочувствие.
Психоэмоциональные перепады
Чувства тревоги, апатии или раздражительности могут быть не только эмоциональной реакцией, но и сигналом о гормональных нарушениях. Особенно часто это проявляется при несбалансированном питании и отсутствии физической активности.
Сильная тяга к сладкому и переедание
Если вы не можете удержаться от сладкого, особенно в моменты стресса или эмоционального напряжения, возможно, ваши гормоны «шалят». Организм в такие моменты ищет источники быстрой энергии и «комфорта», и чаще всего — в виде калорийной пищи.
Женский гормональный цикл длится около 28 дней и ежедневно сопровождается определёнными изменениями в уровне гормонов. Это влияет на настроение, энергию, аппетит и общее самочувствие.
