Ночные судороги — это непроизвольные сокращения мышц, возникающие в нижних конечностях перед сном или во время сна. Схватки обычно возникают внезапно, длятся несколько секунд (иногда минут) и исчезают при растяжении и массировании пораженных мышц.
Обычно они происходят на икрах, хотя могут появляться и в других мышцах ног или бедер. Во время судороги пораженные мышцы становятся жесткими, а сокращение сопровождается болью, которая проходит после ее разрешения. Однако болезненность может сохраняться в течение нескольких часов после приступа.
Ночные судороги становятся все более распространенными по мере того, как люди становятся старше.
1. Гипотиреоз или тиреоидит Хашимото.
Если вы часто испытываете судороги ног, ваш врач должен провести анализы, чтобы убедиться, что уровень гормонов щитовидной железы у вас в норме.
2. Препараты железа для внутривенного введения.
Помимо холодных ног, дефицит железа также вызывает покалывание в ногах и судороги. Внутривенное введение железа означает прямое введение железа через периферическую вену, где железо смешивается со стерильным физиологическим раствором. Это может вызвать временные изменения вкуса (например, металлический привкус), головную боль, тошноту или рвоту, боль в мышцах и суставах, ночные судороги, одышку, зуд, сыпь, изменения артериального давления или пульса, изжогу и отек в месте инъекции.
3. Сидячий образ жизни и работа.
Сидение и стояние в течение длительного периода времени может вызвать ряд проблем со здоровьем, таких как увеличение веса и ожирение, повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, избыток жира в области талии и другие проблемы со здоровьем, которые могут привести к увеличению вероятности судорог ног. Итак, если вы вынуждены долго сидеть, вам обязательно следует делать легкую растяжку, а также включать в свою программу упражнения для увеличения кровотока.
Осанка также очень важна, так как плохая осанка со временем может привести к ухудшению проблем с мышцами и суставами, что может усугубить ночные судороги.
Могут ли судороги ног быть признаком серьезного заболевания?
Если вы постоянно испытываете такие симптомы в ногах, как судороги, покалывание, жжение, боль, которые уменьшаются при вставании и ходьбе, возможно, у вас синдром беспокойных ног.
Некоторые неврологические заболевания, такие как миопатии, невропатии, радикулопатии, миелопатии, сопровождаются более частыми мышечными судорогами, но это встречается нечасто.
Если вы обнаружите, что у вас возникают две-три судороги каждую ночь в течение нескольких недель или месяцев, вам следует обратиться к неврологу.
Как справиться с судорогами в ногах?
Когда начнутся судороги в ногах, начните легкую растяжку мышц. Кроме того, при симптомах может помочь массаж этой области и наложение грелки.
Во многих случаях облегчение симптомов возможно с помощью простых нефармакологических вмешательств таких как:
- Употребление большого количества жидкости
- Растяжка мышц перед тем, как лечь
- Избегайте тесной обуви
