Это маленькое, почти автоматическое движение знакомо многим: вы сгибаете пальцы, слышите характерный хруст — и неожиданно ощущаете небольшое облегчение.
Некоторые получают от этого удовольствие, других раздражает сам звук, но один и тот же вопрос возникает снова и снова: может ли это быть вредно?
Что происходит, когда пальцы хрустят?
По словам ревматолога доктора Натали Азар, внутри наших суставов находится синовиальная жидкость — густая субстанция, содержащая растворённые газы (азот, углекислый газ и др.). Когда вы тянете или сгибаете пальцы, внутри сустава изменяется давление, в результате чего в жидкости появляются пузырьки, которые лопаются — и создают тот самый звук.
Наиболее «громкими» в этом смысле являются пястно-фаланговые и межфаланговые суставы — именно они чаще всего и хрустят. А вот пальцы ног участвуют в этом процессе реже.
Почему одни люди хрустят чаще других?
Как отмечает доктор Азар, многое зависит от индивидуальных особенностей анатомии. Влияние оказывают как подвижность суставов, так и объём и состав синовиальной жидкости. Чем больше жидкости, тем выше вероятность образования пузырьков — и тем чаще слышен хруст.
Вредно ли это?
Короткий ответ: нет. На сегодняшний день нет научных доказательств, связывающих хруст пальцами с повреждением суставов или развитием артрита. «Если это не вызывает боли и не сопровождается чрезмерным усилием — поводов для беспокойства нет», — говорит Азар. Это просто безвредная привычка.
И если вдруг ваши пальцы не издали привычный звук — не переживайте. Это совершенно нормально и не указывает на проблему. Главное — не пытаться насильно «дожать» сустав.
