Правильное и безопасное пребывание на солнце приносит организму массу пользы, однако неосторожное принятие солнечных ванн чревато солнечными ожогами. Их симптоматика варьируется от легкого покраснения до образования волдырей, а повторные повреждения кожи значительно повышают риск развития рака кожи и ускоряют процессы фотостарения. Поэтому обязательным условием пребывания на солнце является использование солнцезащитных средств.
Дерматолог-венеролог, заведующий отделением дерматологии клиники HYGEIA Димитриос Маланос советует, как быстро облегчить состояние при солнечном ожоге и предотвратить осложнения.
6 простых шагов при солнечных ожогах
- Охладите кожу
Примите прохладный (не ледяной!) душ или ванну. Для локальных ожогов подойдёт холодный компресс или влажная прохладная ткань — приложите её к поражённому участку до снижения температуры кожи. - Увлажните кожу
Нанесите лёгкий увлажняющий крем или лосьон сразу после водных процедур, пока кожа ещё влажная. Делайте это регулярно в течение нескольких дней, чтобы предотвратить излишнюю сухость. - Снимите зуд
При сильном зуде аккуратно вотрите в кожу тонкий слой 1 % гидрокортизонового крема. Это поможет уменьшить воспаление и успокоить раздражённые участки. - Пополните запасы жидкости
Обильное питьё при солнечном ожоге снижает нагрузку на кожу и способствует её восстановлению. Кроме воды, полезны изотонические напитки, которые восстанавливают электролитный баланс. - Не лопайте волдыри
Если появились пузыри, не прокалывайте их и не поддевайте кожу вокруг. Пусть волдыри заживут сами — это снизит риск инфицирования и образования рубцовых изменений. - Обратитесь к врачу
Срочно покажитесь специалисту, если ожог сопровождается обширными волдырями, сильной болью, повышением температуры, ознобом, головокружением или спутанностью сознания.
Как избежать солнечных ожогов
- Выбирайте тень. Планируйте активность на свежем воздухе вне времени наибольшей солнечной активности (обычно с 11 до 16 часов).
- Защищайте тело. Широкополые шляпы, лёгкая одежда с длинными рукавами и брюки помогут уменьшить площадь открытой кожи.
- Системно используйте солнцезащитный крем. Наносите его за 30 минут до выхода на улицу и повторяйте каждые 90 минут, а при купании или интенсивном потоотделении — сразу после воды или вытирания полотенцем.
- Выбирайте крем с «широким спектром» (защищает и от UVB, и от UVA) и фактором SPF не ниже 25.
- Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете препараты, повышающие чувствительность кожи к солнечным лучам.
Соблюдая эти рекомендации, можно свести к минимуму риск ожогов и наслаждаться всеми преимуществами солнечного света без вреда для здоровья.
