Можно ли исправить ситуацию
Да, мышечный дисбаланс обратим. Помогают упражнения, равномерно укрепляющие все мышцы кора: планка, мостик, а также йога и пилатес, которые способствуют и расслаблению мышц.
Синдром обычно формируется в течение недель при постоянном втягивании живота. Если это происходит лишь время от времени, риск минимален.
Профилактика
При длительных или необъяснимых болях в животе важно обращаться к врачу — это поможет не только устранить неприятные ощущения, но и избежать деформации мышц. Если привычка втягивать живот связана с желанием улучшить фигуру, лучше укреплять мышцы и спину с помощью тренировок, что обеспечит и красивую осанку, и плоский живот.
